妹妹跟我吵架用死威胁我怎么办？怎么消除内心的恐惧？

题主:你好！

💗从你描述的情况来看，妹妹的激烈情绪让你感受担心害怕，并且想帮助妹妹。隔屏给你一个能量抱抱！

🍀情绪如同一位信差，妹妹的情绪波动是在表达某种需求。她有可能明白，也有可能不明白。诱发事件仅仅是引子。

🍀你说:因为一件小事，跟妹妹吵架，妹妹摔坏了pencil。回想这次冲突前因后果，觉察妹妹要表达的内在需求是什么？也就是愤怒背后是触动她的哪些东西？比如被爱，被尊重等。

🍀从第二天的沟通交流中，我感受到妹妹的情绪不止前一天和你的冲突，也许她心中积攒了很多情绪没有被疏通。

🍀🍀我的建议:接纳愤怒，看见需求。

🍀妹妹情绪渲泄时，给与无条件的关注，倾听，陪伴，不指责，不评判。表达你看到的她的感受。

🍀接纳她的情绪，当下的她只会选择这样的方式而不是克制她的其他方式，有她认知模式的局限性。

🍀当她感到被接纳，被看见时，妹妹乐于合作而不是对抗。

🍀如果妹妹的情绪难以自控，寻求专业人士的帮助也是一种策略。

🍀我是一蓑烟雨，希望我的分享能够帮到你！