对朋友格外的在乎，极其敏感，感觉自己心理不太正常？

题主你好
谢邀，谢谢你的问题
🧀您很坦然的承认了自己家庭不太正常，自己心理也不太健康，需要心理辅导。
这个态度是健康的，没有避疾讳医。非常好👍。
因为就好比有些醉鬼，开口就是我没醉一样。有些人是不愿意承认自己有病的。
🍳您知道您的不足之处，比如社交面很窄，也不太会表达自己，等等。
您的思路很清晰，分析的点也到位中肯。一个长期在家里得不到什么关爱，也没什么正常家庭氛围的人，如此不怨天尤人，不多说废话，而是从自身入手。是非常好的品质。
所以，综上所述，您没有您认为的那样不好，相反有很多闪光点。值得他人尊重。
🌭那么问题来了，您这样一个人。为什么会觉得自己这样那样不好呢？所以得小心翼翼的看朋友脸色，生怕说错话，做错事儿？
虽然，这世界上没有完美的人，也不存在可以讨所有人喜欢的人。
大约是您的家庭吧？
总是让您觉得不够好，小心翼翼的，做什么事儿，说什么话，好像都不能让ta们满意，好像战战兢兢小心翼翼的状态就是常态。并且造成这样局面的，当然是因为自己的错❌啊，甚至父母有矛盾都是自己的错❌啊。
🥫这就可以解释了为什么您在朋友面前也这样，估计不止朋友吧？
一些其它的正常的社会关系里也这样吧？
而造成这个现象的不是您。是您不正常的家庭。
有心理问题的也不止是您，包括这样对待您的家人。
其实，造成这样的情况，ta们是有责任的，甚至是应该负一部分法律责任的。因为法律明文规定，正常的养育未成年子女是义务。
所以这怎么能都把锅甩给您呢？
🥔都说家长才是孩子的第一位老师，可是您不曾从ta们那儿学来如何接纳自己，成全自己。更谈不上如何了解自己，尊重自己，如何爱自己。
学来的只有这些。
一个真实自我被忽视，压制的自己。
靠着小心翼翼才能在家里生存的自己。
ta们不曾好好在意过您的成长，任由您在贫瘠里求生。
教材和教师有问题🤨，坑学生才正常。
🥘题主啊，原来的土壤有问题🤨，再好的种子也难有健康的花果。
怎么办？就得如此过一生么？
当然还有别的机会。比如您知道到这里了求助，弄清楚问题所在。这就是非常好的开始。
下一步，慢慢脱离这样的思维模式，就是不自觉会认为是自己不好，自己不周到，自己不懂事儿，etc。
自信当然不是盲目肯定自己，所以也不会是盲目否定自己。再说了，每个人都有缺点和不足，让您感觉到总是自己不好的人，难道ta们就完美？就什么都对吗？不见得吧？
🥐学习如何倾诉和倾听👂，尤其是对自己倾诉和倾听👂。可以想象有一个树洞，想说的都可以对它说，然后自己听👂。
和ta人和谐相处之前，得学会和自己和谐相处，因为外在的关系大多都是内心的映射。
慢慢学，不着急。过程肯定有困难和挫折，但这也正是它的意义所在。
要相信自己哦。
🥞发展一个or几个简单健康的爱好。
比如慢跑，阅读，等等。从简单的小目标开始，一步步来。当一个人完成了一个目标后，会有充实感，而正是这种点滴积累的充实感让人有底气，去相信即使自己有很多不足，也是可以慢慢变好的。而不是把自己的价值体现都寄托在别人的认可上。
对，咱首先得接纳自己，包括自己的不足，然后再认可自己。一步步走出来。就不会老是担心别人怎么想，怎么看。
再说了，别人想的看的也不会都对，都合适啊？
正如自己想的看的也不一定都对，都合适一样。
接纳这样的事实就好了。
🍗就如同我们接纳过去发生的事情，可是并不活在过去。我们有当下，正在努力💪着，也有未来需要创造。
🍔希望题主早日成为幸福快乐的自己。
世界和我爱着你。