社交恐惧，这次拒绝了同事聚会，下次怎么办？

亲爱的，感恩缘分让我们在这里相遇。

人是社会性动物，在必要的工作环境下，我们无法与社会的其他人分离开。但是面对不想去的聚会，我们又该怎么办呢？

1.真诚相待，把问题抛给对方

如果再有聚会的邀请，你可以真诚的说出自己有社交恐惧症，这就跟密集恐惧症、强迫症一样，其实是很平常的现象，总之我们要做的就是真诚相待，然后把问题抛给对方。

例如，“XXX，谢谢你的聚会邀请，我真的很开心，我朋友不多，但是谢谢你能当我的朋友。但是我有社交恐惧症，就是人多的时候就特别不舒服，呼吸都有些困难，我真的挺想参加聚会的，可是我又确实参加不了，我该怎么呢？”

让对方帮你想怎么办，如果对方是真的把你当朋友，这时他就不会再勉强你去了。但是如果对方不把你当朋友，不顾及你感受，还是希望你去，那么这时候就要果断拒绝了。

2.表达对聚会邀请者的感谢

虽然聚会去不了，但是朋友还是可以做的。如果自己会做小饼干或者小零食之类的，可以尝试做一些礼物送给对方，表示自己的真诚与歉意。

我知道，对于你来说，这样的举动或许有些困难，但我们可以慢慢尝试，一步一步尝试，慢慢来，不用急。

愿每天的你都能活在光与爱中