婚姻走进死胡同，想放手但又害怕未来的路，怎么办？

你好！
抱抱你。
从你的描述中，我感受到了你内心的犹豫、担忧、压抑、痛苦，以及不知所措。
你说到你和老公相识相恋4年，2012年结婚，2017年怀孕后你们的关系恶化，在孩子出生后，他回国后提出离婚，你无法接受，一方面是放不下这么多年的感情，另一方面是不想孩子生下来就没父亲，试图挽回，但失败告终。现在孩子三岁了，你们之间的关系还是这样僵持着，他已经搬出去租房住了一年，对孩子也是不管不问，你伤透了心。现在的你不想每天活在压抑、不安和怨恨里，想放手，但又害怕离婚后独自带孩子的艰辛，也害怕孩子在成长路上因父爱的缺失而受到伤害，所以你很纠结，想知道怎么办。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你把离婚后的困难都列出来，然后一条一条去审视。
从你的描述中，我能感受到你想放手的决心，因为你已经试图挽回过，但对方不接受，而且从怀孕到现在，他对你们关系的态度没有任何改变，说明他也是不想和你复合，
当你意识到这段感情无法挽救时，选择放手是明智的做法，这时你可以想想你犹豫和纠结的点都是什么，把它们列出来。
比如，你说到害怕离婚后独自带孩子会很辛苦，还担心孩子在成长过程中没有父亲的陪伴会受到伤害，等等。
然后，你仔好好审视一下这些困难，真的存在吗？亦或真的无法摆脱吗？
我想，当你仔细思考后，会意识到这些困难或许都不是困难，你说到担心自己一个人带孩子很辛苦，但现在的情况不就是你一个人在带吗？现在的你是怎么做到的呢？
你还担心孩子的成长缺失父亲会受到伤害，但现在的情况就是这样，他对孩子不管不顾，就是在伤害孩子，你要知道形式上的父亲无法让孩子感受到爱的。
可见，当你审视自己离婚后的各种困难后，很可能会发现有些困难未必那么难，亦或有些困难就算不离婚也一样存在。

其次，我建议你用实际行动去化解你想到的困难或担忧。
也就是说，你要着手准备离婚的事，用行动去化解你能想到的各种困难或恐惧，否则你的生活状态不会改变，每天还是生活在纠结、压抑的情绪里。
当你开始行动，你会有不同的体验，而这会在很大程度上让你走出婚姻的死胡同。
比如，你可以去咨询相关律师，问问你这种情况离婚后，你在经济上和孩子的抚养权等事宜会怎么处理，另外，你也可以暂时请父母帮忙带孩子，等等。
不过，离婚后的你，确实会很累，但你要知道，就算自己不离婚，你活得轻松吗？我想，可能更累。
所以，你也要多给自己打打气，告诉自己，生活的苦是暂时的，只要自己有勇气去面对困难，难关一定会过去。
对于孩子成长路上缺少父亲陪伴这件事的担忧，你可以这样想想，如果孩子父亲真的爱孩子，就算你们离婚，他也是会爱的，反之，如果他不愿给孩子爱，就算你们不离婚，孩子也一样会受到伤害，所以关键的问题，不是你们是否离婚，而是孩子父亲是否愿意爱孩子的问题。

再次，我建议你为自己的生活做些规划，因为有目标，你才更有动力。
或许你的内心还放不下对他的怨恨，但我想告诉你的是，"报复"他最好的办法，就是让自己生活幸福。
所以，你可以给自己接下来的生活做个规划，越具体越好，这不仅会化解你内心的担忧，还会提升你的自信。
比如，离婚后你和孩子的生活费哪里来、住的地方怎么解决，等等，你要尽可能有所准备。
当你有能力让自己和孩子生活幸福后，你的心境会完全改变，因为那时的你，重新掌控了对生活的掌控感。
总之，如果你想走出婚姻的死胡同，首先要把离婚后的担忧写出来，然后理性思考它们，判断哪些是真的困难，哪些是可以通过努力化解的困难，做到心中有数，然后是用行动去化解那些担忧，再之后是把注意力放在自己身上，规划好自己的生活，让自己有生活的动力。
希望我的回答能帮到你。