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有同感

20岁女生,得抑郁症后,我该如何与家人相处?

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我在请说

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有用3
2021-07-13回答了:

同学,你好!


➡️通过文字,都能感觉到你的挣扎,你希望被妈妈理解,希望被妈妈支持。可是由于各种原因,妈妈好像不是很理解抑郁症患者的痛苦。


➡️同学,你是那么希望与妈妈好好相处,可是,没有得到你想要的回应,真的让你更加无力。


➡️同学,当看到你的这条求助后,我又有一丝欣慰,因为当你不能独自应对时,你知道求助外在资源。


🌸同学,我们一起来梳理一下你现在境况


️20岁的大学生

➡️5月被确诊为抑郁症

➡️自己坚持服药,但是还会时常发病。

现在在家里,发现自己无所适从,

妈妈工作很辛苦,自己不想再给她添麻烦。

曾有过自杀行为,被妈妈就下来了。


🌸面对当下情况,怎么办,可能是你更加想知道的。

我们一起来看一下如何让你自己能够舒服一些。

➡️同学,请你务必遵医嘱服药,并且定期复查,向医生反应自己病程的发展

➡️观察自己,在什么情况下自己症状会严重,外界的什么事情,会让你情绪低落。什么情况下你的症状会减轻。

➡️回家后,没有学业的压力,忙碌的日子结束了,你自己无所适从。你想通过实习,来让自己充实起来,可是一个实习机会都没有,这更加让你难过了。你可以想一下,处理通过实习,让自己忙碌起来,还可以做点什么事情呢?

➡️让自己规律生活,请记住,床是用来睡觉的,其他时间请远离床。坚持固定的时间起床和上床。哪怕有时那个时间你睡不着,但是让自己上床。上床后可以做冥想,让自己慢慢平静下来,让自己觉察自己,身体的变化。

看一下,你的学校是否可以给你远程支持,在你非常困难的情况,能感受到背后还是有支持的


🌸你自己需要对抑郁有一个科学的认识,同时自己逐渐学会自我帮助。看一个视频如《我有一只黑狗》、看一下《在抑郁打败你之前战胜它》、《我战胜了抑郁症:九个抑郁症患者真实感人的自愈故事》等书籍。


🌸在壹心理平台上也有一些关于抑郁症患者自我救助的音频和文章,通过这些让自己掌握更多的技巧和方法。


🌸对于,妈妈失望的眼神,可能不是针对你的,可能也有自己不知道如何帮助你的部分。因为很多人对如何与抑郁症患者相处,如何帮助真的是无助、茫然。

同学,我是我在请说,希望对你有用,更希望你能找到合适自己的方法,让自己朝着期望的方向发展。


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