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受到一些事件影响,总害怕自己伤害别人,怎么办?

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康兴

注册系统助理咨询师 国家三级咨询师

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07-12回答了:

你好!我是心理师康兴,看到你没有详细内容的提问,你的描述十分简单,但也许这件事情没那么简单,不知道对于你来说向陌生人表达这些状况是不是一件困难的事情,是否有让你难以面对的羞耻、愤怒和心理艰难。遭受这样的一些遭遇也许够难受了,处理这些相应的遭遇带来的心理冲击的困难也许不逊于前者,也许到今天也一直在影响着你。因缺少必要、完整的信息,我的回复仅供参考哦:

1、总害怕自己伤害别人也许在表达另一个意思,你内心可能有着想要伤害他人的愤怒被你的理性抑制了,你的理性可能在某种程度上意识到了你的具有攻击性的体验(情绪、想法和愿望),但是这种攻击性可能让你害怕,你可能害怕它变成一种过度伤害的或者失去控制的东西,或者她可能破坏你的正常生活,所以你害怕这种具有攻击性的内心体验,这样的攻击性体验它积累到一定的程度就可能像鞭炮一样被点燃爆炸,需要尽早的适度处理,常见的办法就是改善彼此的相处,化干戈为玉帛,但有些关系和影响并不是改善彼此的相处就能改变的,有些被伤害是无法原谅的,重要的是怎么样才能真的既保护好你的安全,又能保护好你的内心,让你拥有想要的空间,在此基础上去经营适合于你的当下和未来,如果遇到的是一些不可逆的现实和心理伤害,特别是心理伤害比较严重的,需要考虑寻求专业的创伤心理治疗师的帮助。如果只是关系相处的问题且通过自己的努力也无法改善,你可以考虑求助于专业的咨询师协助你去处理关系的问题,关系问题也常常是诱发彼此语言、行为攻击的存在(即使在伴侣关系中,也可能因为关系问题彼此言语攻击甚至动手)。

2、受到一些事情的影响是一个非常模糊的描述,这对于你来说可能形成叠加性的心理压力,这种压力可能是破坏性的,也可能是导火索性质的,你需要区分这个压力核心来源于当下的事件,还是来源于过去的重要经历,这两者的处理会有所不同,前者可能更多的是处理当下,后者则可能需要加上处理过去、需要考虑处理移情。

3、需要承认和接纳自己在遭受一些过度的、不恰当的对待时自己必然有愤怒和想要攻击的部分,这个部分是我们的防御机制的组成部分,它的作用是保护自己争取权益,并让自己获得一些平衡,但这个防御机制有些时候会出现状况不能正常运转,如果这个部分过度运转就像我们的免疫系统过度运转——可能导致轻度的过敏,也可能是严重的过敏甚至可能致命,如果这个防御机制出现了严重的状况,一定要考虑寻求专业的心理师协助你处理。

祝你安好!

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