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有同感

受到一些事件影响,总害怕自己伤害别人,怎么办?

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雅旼

2星优质答主

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有用5
07-12回答了:
你好!如果下次可以把自己的问题定义的更清晰明确就更好了。比如:

✅大概是什么样的事情?某外因刺激,让你出现了伤人的想法或行为?

✅你很担心,那是不是自己的行为有不受控制的时候?如果那么担心,是否需要去医院看一看,也或者是自己太紧张焦虑的缘故?

一、针对“影响你的这件事”进行梳理回顾

如果不那么方便透露自己的情况,你可以尝试自己进行梳理。
什么样的背景下?
人物关系怎么样?
你在这件事里受到了哪些负面的影响?
这些负面影响给你带来了怎么样的困扰?
这些困扰是你自己可以解决的吗?
周边的哪些人可以给你怎么样的帮助和支持?

二、正确认识外在因素对我们的负面影响

其实人这一生,随时都有可能面临各种各样的挑战和困难,有经济压力、人际关系压力、工作压力等,有直接作用的影响,也有间接作用的影响。合理看待这些影响,随着时间的流逝,情绪的平复,认知会慢慢发生改变,事情都会过去。

这让我想起昨天看到的一句话“问题本身不是问题,如何应对才是问题”,能够“用沟通解决的问题。绝不用暴力解决”。

三、遇到问题学会“沟通”

和亲人朋友沟通,适当的释放自己的压力和焦虑,不同的人不同的见解,能给到你一些触动和思考。

避免沉浸在自己的世界里,任由思绪抛锚,难受、矛盾的时候,如果不想沟通,也可以和“自己对话”,比如用日记本,记录自己的心情和想法,以第三视角和自己对话。

希望对你有所帮助,如果愿意也可以私信聊一聊。

祝好💕

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