蔷色

Lv8  暖心海豚

精华答主/认证作家/心探教练

前段时间,壹心理邀请了张沛超老师,刘丹老师,赵文滔老师讨论过关于内卷和躺平的问题。


当然,这三位不会内卷,要卷也是他们卷别人。而他们三位即使要躺平,也是躺在喜马拉雅山顶,依然是在卷别人。


我觉得我要是躺平,大概是躺在了马里亚纳海沟了。各方面条件都不允许我躺平,那么我内卷吗?我承认自己也被内卷了,但我并不焦虑。


如何看待内卷和躺平,如何应对他们,我觉得这涉及到下面几个方面。


第一,内卷和躺平来自于比较。


最近有个效应很火,剧场效应,或者是电影院效应,又叫踮脚效应。指的是在一个剧场中,大家都坐着看电影,有一个人站起来看,那么他能看的更清楚。结果后面的人看不见也跟着站起来,迫使大家都跟着站起来,才能看清楚。和之前坐着看其实没啥区别。但大家都更累了。这就是内卷,简单的说,就是他人的行为迫使你跟着来。


如果大家都站起来的时候,其中有的人说,我不站了,我就坐着。看不见,就看不见了。这就叫躺平。


有的人觉得站着太累了,想坐着。但坐着又看不见,又想站起来。这种纠结最是要命,也最消耗人。也是我们很多人的状态,在内卷和躺平之间摇摆。


内卷和躺平的高高低低,都是来自于比较,来自于跟他人的比较。不如他人,想赶上,觉得自己被他人卷了。想躺平,又害怕别人走的更快更远,自己与别人的差距越来越大了。


这一切的纠结,都来自跟他人的比较。


第二,如何看待比较的结果。


有人的地方就有江湖,有人的地方就有比较。我们不可能脱离跟他人的比较,社会对一个人的评价也是建立在比较在基础上。但如果看待比较的结果就因人而异了。


有的人接受比较别人比自己强,于是拼命的去追赶。


有的人很笃定,把自己的目标,更好的自己等当成是自己的目标。虽然自己跟其他人比较有差距,但更注重的是以前的自己一直在进步。这样的人可以一直吵着自己的目标前进,看上去可能也在风风火火的努力,但不焦虑。也就算不上是内卷了。


躺平也是一样,如果你觉得现世安稳,很满足当你的现状,保持你现在努力的程度,对他人财富地位名誉之类的比较也无所谓。那你也可以躺平了。


第三,对自己是如何定位的。


关于自己的定位,说到底是怎么看待自己,看待自己的能力,看待自己的所处的位置。


像农民,可能今年的庄稼按照预期收回来了,他就很满足。毕竟种庄稼还是有点看天吃饭的。他不会焦虑,因为他努力了。


对于普通人来说,与他人适度的比较是有必要的,毕竟我们还是生活在社会评价体系中。但更重要的是,与自己的比较。


貌似大家都在卷,但情感情愿的卷,跟被迫卷,心理的感受是不一样的。有的人说,我就是想必别人更优秀,好,没问题,你去努力,你去向他人看齐,你去卷。只是希望你能够把他人的优秀跟更好的自己结合起来看,找个一个合适的更好的自己的目标,然后朝着这个目标去努力,去卷。


内卷跟躺平并不是非此即彼。比如,可以是躺平了在卷,或者是卷到一定程度再躺平。


关键都在于对自己的目标是什么,如何看待他人的优秀。如果只是盲目的卷,很容易陷入为了卷而卷,越卷越焦虑。


以上共勉。


我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

全部评论
抢沙发…