内卷的反义词是躺平吗？如何在压力中保持自己的节奏？

题主，你好！

——你想知道如何在压力中减轻焦虑，保持自己的节奏。

——真的是一个很棒的问题。我也想在压力下保持自己的节奏。那我们一起探讨一下，如何在压力下减轻焦虑保持自己节奏。

——人没有焦虑，就不会有动力。要保持自己的节奏，首先是给自己一定的目标具有一定意义和价值。

——比如以职业发展为了，首先知道你的长远目标是什么？其次是中期目标，最后是短期目标。

——每一个长期目标，都是由一个一个小目标组成的。

——同样，不被内卷的应对方式之一就是知道自己能力，知道自己的追求。

？在“内卷”提出来之前，已经存在，那时你是如何保持自己的节奏的呢？

？同样在KPI提出来之前，单位对一个人考核也从来没有消失过。

？还有一个应对方式就是，如何把对内卷的焦虑，变成效率，这是需要我们思考和行动了。

？如果没有KPI和内卷，你会怎样工作和生活？他们与现在有哪些不一样？如何减少两者的不一样呢。

——在这里谈一点对内卷的方法。

&知道自己想要的生活，然后就探索，我自己有哪些品质，有利于达成我的目标，哪些品质是不利于我目标的实现。

&实现我的目标我需要培养哪些品质，我可以通过哪些方式来培养这些品质。在这个过程，我可以利用的内、外资源呢？我如何找到这些资源？

&为了实现我的目标，我这个星期需要完成哪些事情，这些事情怎样分解，让自己每天操作起来不会太累。

&这样我一天有一天的成效，一周有一周的成果，一个月有一个月的小成就。

&当然，有时候不可能这么顺，会遇到问题，也可能当下确实解决不了，那就放在那里。不纠结、不较劲。

好，我是我在请说，希望你能坚持自己，知道自己追求目标就ok了！