总为经济担忧，感觉自己一点承受能力都没有，怎么办？

题主你好，看完你的描述有点心疼你的现状，我跟题主年龄相仿，其实我大学毕业之后经历过一段很长时间的恐惧期，当时由于社会身份的转变，步入社会之后要为经济考虑，我当时也是觉得哪里都需要钱，然后每天都特别恐惧，担心自己工作不好，就赚这么点钱哪里够花，害怕未来出现什么不测，万一要用钱怎么办等等。

我当时也是各种恐惧和焦虑，心里特别不安，晚上连觉都睡不好。

后来接触心理学，很多书籍上都告诉我，这其实是缺乏安全感，因为我发现同样是跟我一样赚钱很少的同学们她们也会有一些担忧，但是程度比我小很多，她们每天就可以很好的吃吃喝喝、玩玩闹闹，月光等等。

但是我不行，即便我跟她们在一个公司工作，赚的钱一样多，但是我感觉自己就是无法做到像她们那样轻松，总害怕自己没钱，总是担忧未来花钱的事情。

由于缺乏安全感，也很匮乏，当时我总是把希望放在我男朋友身上，总是希望他可以在职业上多发展发展，弥补我安全感的缺失，后来这样搞的男朋友压力非常大。我男朋友对我平时非常照顾，但是我依然没有安全感。

这几年我一直在做个人成长，去找了心理咨询，也看了很多心理学书籍，渐渐对自己内心的缺失有了了解。我逐渐意识到这是过往成长的经历导致的心里感受，跟父母在一起相处时他们会把自己的焦虑、恐惧情绪传递给子女，我们没有能力甄别最后全然接受了，导致长大之后承袭了他们的焦虑和恐惧。

同时，童年中一些强烈的感受也会伴随着我们长大，比如小时候父母总是对你物质非常管控，不是很大方，嘴里总是在说我们家没有钱，要省着花钱，不如会越来越穷，越来越苦等等。长大之后情绪会强化。

要提升安全感非常重要的一点是意识到这只是一种感觉，并不是客观事实。但是很多人都难以走出这关键的第一步，会真的认为这种感觉就是真相，就是事实。

但是其实不是的，那只是当事人内心的一种投射而已。我不知道你有没有安全感比较高的领域，你自己去觉察一下，当一个人在一些领域安全感比较高时，他在这个方面会非常镇定，不会那么惊慌失措，并且这份镇定也会帮助他们很好的渡过难关。

缺乏安全感的领域就恰恰相反，你非常担忧恐惧一件事会发生，但结果就是这么巧，这件事就真的会发生，这是为什么呢？因为担忧、恐惧这些情绪其实是我们把注意力的能量注入这件事的结果，你在一件事情上过分在意，其实也就意味着你在这件事上注入了很多关注的能量，那么这些能量会在现实中为你呈现出与之匹配的结果。这就是俗话说的”怕什么来什么 ”

如果你能意识到现在这种状态只是你内心一种强烈的感受而不是事实，你的改变就会慢慢发生。

但愿你可以先意识到这一点，越来越好~~