许欢欢

咨询达人/互动达人/心理作者
亲爱的题主你好,感谢你的提问,我是胡巴

💡看完你在题中的描述,我感到很心疼很心疼你,鼻子也跟着泛酸。但是,我依然想告诉你一个事实真相,我们来到这个世界上,是一个人生的奇迹——生命的诞生。这也是我每次看完生命的诞生,深有体会的一点。

❓可是,你知道吗?我们每个人生来都带着不同的使命和课题,所以我们每个人走的路即使有相似的,但依然有些不同。

👩🏻心理学有个名词叫“亲子关系的倒置”,说的是父母需要反过来要孩子的照顾,不单单指物质上的,还有情绪上的等等方面的照顾。

👶🏻这是我在今年才弄明白的概念,同时,我很心疼这样的孩子们。因为我也是这样长大的,从小就照顾着妈妈的情绪,这确实很难也很压抑。让我抱抱你,也抱抱你的内在孩子。


🍎怎么自助呢?
1成长为一个完整的人,建立心理边界,和妈妈保持健康的身心人际边界。

我亲自尝试过,并不容易,可以先从一件小事做起,比如,开始不给妈妈买牛奶或者某样食物,犹如砌墙一样,一件一件的小小的去做,去建设起这道人际边界的“界限”。

2相信自己成年了,自己成为自己的内在父母。

想要爱的时候,学会自我满足。还有就是建立能滋养你的客体,这需要你持续成长和学习才能慢慢做到,你本自具足,只是需要花些时间,允许自己成长。

3进行分化练习。
慢慢培养自己稳定的自我评价,不通过他人来评价自己。尽量学会自己做决定,可以听取他人意见,尊重自己的感受,不盲目,最后结合自己的个人情况独立做决定。理性、清晰地表达自己的感受,而不是发泄情绪。


推荐书籍📚《母爱的羁绊》《当你开始爱自己,全世界都会来爱你》


人生海海,世界和我爱着你❤️
  • 人生答疑馆
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