学乃身之宝

Lv8  暖心海豚

心探教练/认证作家/故事达人
你好!
抱抱你。
从你的描述中,我感受到了你内心的悲伤和痛苦,以及想要走出来的强烈愿望。
看得出,你很爱很爱你的大宝,但病情恶化大宝还是离开了你,这让你无法接受现实,悲痛欲绝,同时你又刚生了二宝,还在哺乳期,为了二宝和自己的身体,还要尽力克制自己的悲伤情绪,但悲伤一直在,就算开心一会,悲伤在下一秒就会来,所以你想知道自己怎样才能走出悲伤。

接下来,我给你三点建议,供你参考:
首先,我建议你好好"悲伤"一次或几次。
因为悲伤,是完结悲剧的力量。
也就是说,当你好好悲伤后,很可能激发出你内心坚强的勇气,这有助于你走出悲痛。
比如,你可以痛痛快快哭一次,或把内心的悲伤"表达"出来,可以说出来,也可以写出来,这么做会让你的悲伤情绪流动起来,这本身就是在疗愈你。

其次,我建议你给自己一些时间,不要强迫自己像平时一样生活。
我明白你想努力像平常一样生活的心境,因为你知道悲伤会影响你的身体,进而对二宝不好,但强迫自己好起来,同样对你身心是不利的。
所以,你要给自己一些时间,不要强迫自己,而是先"允许"自己不改变,才有可能改变,否则你的心力一直在和"我要像平时一样生活"对抗,反倒不能做到,而当你试着"允许"自己流泪后,才会有多余的心力去改变。
时间,虽然不能赶走你的悲痛,但很可能让你不再那么痛。

再次,我建议你试着把注意力放在自己身上,多体谅体谅自己,关注自己的感受和需求。
我知道大宝的离开对你的打击很大,你还没缓过神儿来,现在的你会告诉自己不能情绪失控,否则觉得对不住二宝,这让你愈加难过和悲伤,这时你可以试着多关注自己的感受,多体谅体谅自己。
因为你只有照顾好自己,才能照顾好二宝。
比如,你可以多和自己说说"我很伤心,很难过,我想痛痛快快哭一次"等等,这样你就可以按照自己的想法去做。当你关注自己的感受,允许自己悲伤时,其实就是在爱自己。
另外,你也可以寻求外在的支持系统,比如你的爱人,你的父母,以及好朋友等等,向他们寻求支持和帮助,这也有助于你走出悲痛。
总之,如果你想摆脱现在的痛苦状态,首先是好好地悲伤,然后给自己一些时间,再之后是照顾好自己。
希望我的回答能帮到你。
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