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有同感

父亲出轨过,极度缺乏安全感的女人,该怎么调整自己?

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心向阳工作室

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2021-07-05回答了:
抱抱(。・ω・。)ノ♡

💎疗愈创伤
目前可以看到,老公的存在,是一个非常好的资源。
目前的心理治疗领域,大部分处理创伤的学派都是从个别治疗出发,目的在于降低个人负面情绪并增强其认知及生活功能。

💎情绪取向治疗相信
◇伴侣关系应该是一个安全基地,让我们可以从中疗愈成长,并给我们支持和勇气去探索外在世界。人们是不需要自己单独处理所有问题的,既然我们身在亲密关系中,就有一个可以并肩作战的伙伴,不需要再孤军奋斗。

💎树立边界
清晰地看到父亲是父亲,老公是老公,他们是两个独立的个体,虽然它们都是人类,都是男人,但是他们有着本质的不同,即使我们都是人类,我们都是女人,每个女人和女人之间也不相同,树立边界意识,分清楚界限。

💎避免投射
投射是指将自己脑海中的东西,认为是别人的东西,并且用自己的“超我”,也就是道德对错的评判,去衡量对方。

而如果一个人将内在的价值观与自身的好恶投射到他人身上,我们就将之称为投射效应。比如一个女孩从小就很厌恶他的爸爸用棍棒打他,所以她长大了,看见所有棍棒的人都认为拿的人都是混蛋,而此刻你用的就是投射的原理,将出轨的可能性投射给了老公。

希望我表达的足够清晰,

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