如何让自己成为一个内心有力量的人？

出现问题，查找问题，解决问题。为你勇敢踏出的第一步和第二步点赞。原生家庭、成长经历或多或少会给我们带来潜移默化的影响，但是不是所有心理的投射都归因于原生家庭。人内心力量的消耗多半来源于内心里两个自我的拉扯。一个自卑的自己，一个自负的自己。

因为内在有两股力量在拉扯，当我们没有对自己更深入的学习和探索时，就无法驾驭这两股力量。我们对自己的认识会在这当中来回摆荡，一会儿觉得自己很好，嫌弃周围的东西、环境或者人；一会儿又觉得自己不行，自我怀疑，产品各种惶恐焦虑。

真正的成长，就是认真分析经历的具体事情，剖析故事里的自己，用认可自己取代自我怀疑，给自己无条件的爱，这样你才不会感觉分裂。通过持续的成长和改变，我们内心的分裂会越来越少，内在的力量也会越来越合一。

★1.推荐用冥想的方式，增加内心的力量。

打坐冥想，把自我怀疑观想成一个有形有相的存在，可以是一个人，也可以是一团光，一种颜色。

当你看到时，就对它说：“我看到你了。”——这是承认自我怀疑的存在。

然后告诉它：“你是我生命的一部分，这很正常，我接受你存在在我的生命中，并允许你安静地呆在我身边。”——允许自我怀疑存在，不抵抗也不压抑。

告诉它：“我现在仍然要做我该做的事。”——把精力集中到你要完成的任务、接受的挑战上，专注做事，心无旁骛。

★2.推荐看一些心理学当面的书，增加内心的力量。
与其把我们的精力用于抵制和克服自我怀疑，不如从书中了解经验丰富的笔者带来的理论知识和访者实际案例，去学习，勇敢的与自己和平相处，因为有时候自我怀疑不一定完全是敌人，它也可以帮助你敞开、反省，进而成为更好的自己。最近给我心里力量比较多的一本书是《被讨厌的勇气》，你也可以看一下哦，找一下自己力量源泉。