答疑馆首页
回答详情

2人

有同感

快乐不起来,开始怀疑咨询到底有没有用,该怎么办?

回答数9

笑看人生

1星优质答主

关注
有用6
07-05回答了:

⊙亲爱的,见字如面,我感受到了你的痛苦和无助,就像一个人被捆住了手脚,被困在那里,动弹不得,想挣脱,可身上的绳子越来越紧……让我来抱抱你,孩子,你受苦了!希望我的怀抱能够给你带来一点点温暖。

⊙我注意到你说自己回到了曾经的抑郁状态,而不是抑郁症,说明问题还不是太严重。其实许多人都有抑郁的时候,我就和你有过相同的经历,有长达五六年的时间处于抑郁状态,我一直在不断的学习,感觉自己懂得了许多道理,可是抑郁的状态时好时坏,现在我觉得我已经靠自己走出来了,虽然过程比较艰难。找靠谱的咨询师能比我们自己去摸索快一些,毕竟他们比较专业。

⊙你说讨厌自己,想改掉自己。咨询师让你接受自己,但是你觉得没有效果。我注意到你说的是接受,不是接纳。我们要接纳自己,而不是去被动的接受。接纳自己,不仅要接纳完美的自己,也要接纳不完美的自己,会犯错误的自己,因为人无完人。只有向内接纳不完美的自己,足够爱自己,足够自信了,才不会靠外界的认可来获取安全感。你说,一直感觉无法放松,好像有一股张大的力量告诉你要变好要变好要变好。其实就是你内心的不自信,一直在否定自己。要变好的意思是说你不够好,你不接纳不够好的自己。要知道在这个世界上,只有自己是最应该爱自己的。这种爱就是无条件的接纳。成绩好的自己要接纳,成绩不好的自己也要接纳,达到目标的自己要接纳,达不到目标的自己也要接纳。注意是心甘情愿的接纳,而不是被动的去接受。这两种心态是截然不同的。

⊙你说好像一切都是假的,你的乐观坚强都是给外人看的装出来的。你的这种感觉我也有过,虽然表面上我与周围的人都很友好,但很少深交,因为我怕他们了解我之后就会发现真实的我,就不会喜欢我了。我认为大家都喜欢乐观,坚强,有礼貌,善良的人,所以我就要呈现给大家这个印象,就是我在按照别人要求的样子活,能不累吗?真实的我怎么会是这样呢?我也有脆弱的时候,我也有自私的时候,很多时候我也很悲观,这有什么不好呢?这才是真实的我,我就是要完全接纳这样的有优点有缺点的自己。

⊙重要的不是别人觉得你很棒,是你自己觉得自己很棒。你给自己定了目标,考4级,考二级,考计算机,打工月入上万。我觉得这些目标很好呀,是否考虑一下,把这些目标细化一些,列个时间表,先完成容易的,有了一些成就感,再完成有难度的更有把握一些。而且要调整好自己的心态呀,即使目标暂时没有达成,也不要否定自己,事情没做好并不表示你这个人不好啊。总结经验,再接再厉。

⊙最后要明确的是你要实现任何目标的最终目的都是为了让自己幸福的快乐的生活,不要本末倒置呀。

⊙以上是我的一些小小经验,希望与你共勉。祝你活出自己的精彩,世界和我爱着你。
寻找我的私人社区 全部
自律小社团...

自律小社团... 排名(59)

分馆成员(51)

毫末朋辈解...

毫末朋辈解... 排名(29)

分馆成员(128)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数