李娜

Lv6  倾听海豚

咨询达人/心理作者/优质答主

你好,题主,看到了你的提问,能够感受得到内心里的愤怒和很多的疑惑委屈。我想你经历了很多不被对方看到的时刻,比如她的冷漠,正常夫妻性生活,把你当成路人,不被很好的回应......诸如此类的以后的婚姻生活中还会碰到。所以我也看到了你还是在意这段感情的,所以把这些问题拿出来想要获得帮助和解决。也看到了你在情绪之余的能量。并不是每一个在夫妻感情受挫时都会选择解决和正视问题的。


首先很重要的是去想一下我们在被对方如此对待时有哪些情绪感受,这些感受流动要比压抑好得多。因为只有我们先把情绪解决好了才能更有效地解决在婚姻中遇到的事。


比起冷漠,指责,婚姻中很有效的是沟通表达,冷漠让我们感受到了被轻视和不被看到,以及感受不到自己的重要性,会引起我们小时候一些不是很愉快的经历。而指责—指责的人在用这种方式表达自己的不满情绪,而被指责的人可能更多地是看到自己被指责了和被侵犯,以及被指责后引起反感和防御,他也处在自己的情绪中,无法很有效的去看到“对方指责自己是有原因的,他在表达自己的一些需要没有被满足”这真的是一种很累的沟通,双方沉浸在情绪中,却没有看到对方真正的需要是什么。所以可能我们思考一下当我们指责对方是我们需要被她怎么样去对待,只有表达我们的需要对方才有可能知道怎么样对待我们是比较好的。可能在表达的时候有点不习惯和觉得矫情,那就真的需要我们放下设防,允许自己露出脆弱的一面,让对方知道‘你那样对待我让我受伤了,我需要被你怎么样对待’。


我们在婚姻中的表现不可否认的是受到我们父母在婚姻中的表现的影响。对方她的一些表现是会让人感受到了疏离,我们在婚姻中需要亲密似乎这些你都没有得到。可能理解对方为什么会在婚姻中是这样的,而不仅仅是你的原因,这样有助于你缓解情绪和理解对方以及解决问题。


可能我们在婚姻中感受的对她来说她不知道,所以沟通真的很重要。祝你在婚姻中获得成长和滋养。

  • 鲸厂问答君
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