一个梦引发的回忆，怎么从家庭的创伤中走出来？

楼主，看完你的文字，感觉到你童年中的悲凉与无助。你真的已经很尽力了，在这样的状态中长大真的是难为你了。想给你一个温柔的拥抱安抚你受伤的心灵。

你成长在一个动荡充满危险的家庭，一直摇曳着，没有依靠，不被保护，外面的人也会欺负你，你真的很无力、真的很不安。

这种经历对现在的你还留存着很多影响，也困扰着你，所以才来这里求助吧。

你说要解决的主要问题是：

1.减缓影响、从中脱离出来

2.解决深深的不安全感

3.心理压抑积累很久

4.怎么去面对这些人、以及过往的伤痛

看到楼主对自己想要解决问题的思路非常明确我也很为你高兴，对自己的问题有所了解其实已经是在解决问题的第一步了。

我看到楼主过往创伤经历还蛮严重，并且持续时间也贯穿着整个成长过程，我是建议你去做心理咨询，如果自己去探索肯定会很吃力，花费时间更长。去找一个擅长做安全感建立、童年阴影疗愈这块的咨询师帮助你，可以事半功倍。

在咨询的同时，建议楼主可以做一些正念、冥想来帮助自己面对当下生活的情绪，我经常做冥想来缓解情绪，效果不错，这里推荐给你，冥想要找适合自己的。这个题主可以去平台上慢慢找。

并且我建议楼主在当下的生活中建立让自己感受安全的人际关系。

很多时候，人的安全感在跟他人的交往中可以体会到，有些人就是会让人容易紧张、焦虑，但是有些人你跟他相处就会对你有滋养和镇定作用，这种人际关系可以抚平一些你的受伤感和不安全感，然后逐渐把一些安全的感受内化到心里。

现阶段我不建议题主去接触那些伤害过你的人，你现在心里创伤还没有治愈，见到这些人只会让你情绪更剧烈的涌出来，所以先独立生活，跟原生家庭相关的人隔出空间，不要过多的理睬他们，防止他们给你造成二次伤害。要照顾好现在的自己，在生活中把注意力放在让自己开心、快乐的事情上，不断滋养自己，而不是急于想跟他们和解。我认为这种严重的创伤短时间很难心平气和面对，更不用提和解了。

真正的和解并不一定是原谅伤害过我们的人，而是去看到事情发生的由来，逐渐抚平它对我们的影响。

治愈创伤是一个漫长的过程，这个过程中你要对自己耐心、爱护、保护、滋养，这是非常核心的四点。

你把这四点践行到生活中，你的生活逐渐就会有变化~~

时间搭配上对自己的爱是治愈创伤最好的药方子，从现在开始学着爱自己，花时间在自己身上，就会有奇迹发生。