断续咨询过几次,没见到效果,要不要继续做心理咨询?
Lv8
暖心海豚
心探教练/精华答主/认证作家
题主,你好!
了解你的困扰,很愿意陪你梳理一下,希望对你有启发。
1、可以先自我探索。
你知道自己成长的经历中,有一些创伤。
对现状有比较清晰的认识。
可以设想一下,希望自己有怎样的改变?
或是通过咨询,解决哪些问题?
咨询目标是什么?
如果能够自己好好回顾一下,不着眼于自己的问题,而是着眼于自己做的好的那部分,更有利于改善我们的现状。
2、咨询师提供拐杖的作用。
一般而言,适合的咨询师都比自己独自探索效果更好。
他会为你提供反馈,更有利于你看到自己的问题,更看到自己拥有的资源,帮你找到解决问题的办法,而不是告诉你方法。
因为当我们转换视角看问题时 ,会有完全不同的收获。
我的个人观点是继续做心理咨询,不必急着看到结果,但转变是不知不觉中发生的。
但千万要找有资质和有经验的咨询师。
咨询师可以提供的是拐杖的作用,能帮助你走出困扰。
当你自己可以独立行走的时候,就是抛下拐杖的时候。
3、自我成长是我们一生的功课。
你说去医院,确认存在抑郁。
如果症状较轻,还不需要服药。
抑郁状态对很多人并不陌生。
但经过及时干预,调整,一般都恢复较好。
要觉察自己的情绪,用积极的情绪替代消极的想法。
适量运动,每天规律的生活。
如果感觉变严重,及时就医。
我们一生中会面对各种各样的问题。
自己去探索,成长,困难时寻求帮助,是我们终身的功课。
祝福你呀!
有我们陪着你!
世界和我爱着你!