从小有啃指甲的习惯，如何改掉焦虑时的一些小动作？

亲爱的，心疼你，抱抱你！

从你的描述可以看到，你的咬指甲、抓头、咬舌头已经成为你应对紧张或者焦虑情绪的一种自我保护机制了-也就是说，以自虐的方式进行自动化的自我保护。

●不知道你幼年时是在什么样的家庭环境中成长？
●不知道你如何看待父母的关系以及父母与你的关系？
●不知道你自认为的安全感是怎样的？最高分10分，最低分0分，你打几分？
●你在咬指甲、抓头、咬舌头之后紧张焦虑情绪是缓解了还是增加了？

很多时候，你想要的答案就在你对问题的回答之中。

赞叹你有这份勇气在这里敞开自己的问题，也相信当你愿意敞开并且探索之后，你就离走出问题不远了。

世界和我爱着你，你也要学会爱自己哟！