对陌生人极其不信任，对朋友也会有保持距离，怎么办？

抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ

看到了你的提问和表述，我就感觉和你产生深深的链接，因为我也是和你同样的人，很多时候是为了自我保护才我会保有一点距离，也只有在和他人产生链接之后才把他归为我的好朋友之类，对于关系品质要求较高。

💎严谨

同样我也能看到你是一个对于关系非常严谨，谨慎的人。

“很久很久以前，因为自己无条件的信任，结果被朋友背叛，还被弄一场校园冷暴力；又在几年前，因为自己对陌生人的轻信，被骗去了自己攒了很久的1500块”

💎自我保护

那些不愉快的经历，让我们担忧和害怕。这个围墙是用来自我保护，用来不让自己受伤害，所以“总是走不出这些心理阴影，导致自己对他人极其极其不信任，特别是对自己示好的陌生人，总感觉会有所谋”

这是出于自保，并不是自己不信任他人，说到这里希望你此刻对自己有了一份新的理解和看见。

💎不安全

“导致自己对他人极其极其不信任，特别是对自己示好的陌生人，总感觉会有所谋；很短时间的朋友间也会保有一点距离，总感觉会被人讨厌，”当我们认为世界不安全，这个人不安全的时候，我们就会收起自己的羽翼，收集自己表达，倾诉的欲望，甚至竖起了高高的围墙。

正向迁移

🔑汲取营养当我们目前是这样一个渴望和他人产生深深链接的这样一个关系的话，我们就寻找可以提供给我们这样感受的关系，并且多呆一会。

在这样的关系里面多待一些，我们尽量去找一些能跟我们产生深入链接的人去产生陪伴，

去产生信任，去感受那份被认可，

被满足被需要的感受在那里面。

🔑🔑我们汲取足够的营养之后，我们在一起慢慢的，把我们的这个对于关系的高要求。高期待做调整。

🔑🔑🔑那么我们就可以去接触新的人。当我们内心的安全感足够我们也会慢慢的打开心扉。

亲爱的，爱自己，就是接纳现在的自己。而现在，总是走不出这些心理阴影，因为这些，搞得现在社恐太严重了。还是想从心理阴影里走出来，该怎么办啊