孩子还没放暑假 我就焦虑了，怎么能让孩子规规矩矩？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

我见过很多喜欢学习的孩子，他们都说学习是一件快乐的事情，很有意思。我也见过很多不爱学习的孩子，他们觉得学习是一件辛苦的事情，很有压力。当一个孩子在学习当中找不到乐趣，他自然就不会有热情和有动力去学习，那么，我们怎么才能在学习中体会到乐趣呢？
 
当我们在学习的时候，产生了愉悦感和成就感，我们就会觉得学习有意思，也会很享受学习的过程。但是学习毕竟是学习，学习是需要我们通过自己的努力去克服一些困难才能产生成就感的，但这些需求，手机却可以让我们轻松获得。
 
就拿游戏为例，我们来看看，为何我们会游戏上瘾？这主要是和游戏的特点有关。
 
游戏的设计符合三个原则：
 
1、有明确的目标。
 
游戏一般都有明确的目标，比如：《植物大战僵尸》就是要打赢僵尸，保护自己的领地；《挖金矿》就是要挖到金矿，不断积累“财富”；《俄罗斯方块》的目标则更加简单，就是尽量不让自己“死亡”，获得更多的分数。
 
当有了具体的目标，在游戏中，人们就会觉得有意义，会知道自己的方向是什么，付出之后能得到什么，从而乐意去尝试。
 
2、难度和能力匹配。
 
合适的目标可以调动人的积极性，那种“跳一跳就能够得着”的目标，也就是中等强度的目标，最能调动人的积极性。
 
你有没有发现，在游戏中，通常都会设置各种关卡，而不同的关卡，难度不同。当人们在玩游戏的时候，一般先从初始关卡开始。初始关卡难度低，任务简单，当我们完成了上一关卡，才可以解锁下一关卡。
 
所以，在游戏中，游戏的难度和人们的能力是相匹配的。每次挑战，都是可以通过我们的努力达到的，完成挑战后，我们就会产生成就感和愉悦感。
 
因此，人们就会沉浸在升级打怪的乐趣中，乐此不疲。
 
3、及时的反馈。
 
点一下鼠标，就能发出一个子弹，挖出一个矿石，钓到一条鱼……这些都是游戏中的及时反馈，能让人立马得到激励。
 
而在现实生活中，我们得到的及时反馈就没那么多。比如说学习，不会因为今天念了几页书，背了几页单词就能看到成绩的提升，所以，对于孩子来说，成就感就没有那么明显。
 
而根据心理学中“反馈效应”的特点，及时反馈比远时反馈产生的效应要大很多。
 
因此，他们更愿意在游戏世界里去体验那种努力后立刻就能得到反馈的喜悦。
 
所以，游戏就是利用这三个特点，在每一关都让你有目标感，让你通过自己的努力获得成功，并得到及时反馈，然后继续进入下一关卡，并一直重复这种奖赏回路，让你沉浸其中，无法自拔。
 
也正是由于有这三个特点，人们在玩游戏时，就会进入一种非常专注的状态，就是心理学里面所说的“心流”。
 
当人们处于心流状态，会感到幸福和充实，这是由于在那个过程中，大脑会分泌几种激素，这几种激素会让人产生愉悦感，因此，经历过心流状态的人会乐意再次尝试这种状态。
 
除了刚才提到的愉悦感和成就感，人们在游戏中还能获得一些社交方面的需求，也是有一些积极意义的。
 
那么，既然我们知道了游戏之所以这么吸引人，是由于这三个特点，为何我们不借鉴一下游戏的这三个特点，把它们应用到学习方面，让学习也像游戏那样，充满着吸引力呢？
 
如果孩子对学习上瘾，就会越来越喜欢学习，越来越享受学习。
 
具体该怎么做呢？
 
首先，需要有明确的目标。
 
通过游戏的特点，我们知道，给孩子设置的目标一定要具体，如果说每天坚持看书，这其实是比较抽象的，你可以更具体一点，可以设定为每天坚持看半小时书，或者一个月看完一本书。这样，就会更有针对性，更为有的放矢。
 
第二、目标与能力相匹配。
 
根据游戏的第二个特点，我们给孩子设定的目标一定要与孩子的能力相匹配。
 
目标不能太大，如果目标太大，可以把大目标分解成一个个小目标，就像游戏里的关卡一样，最开始可以简单一点，容易执行，建立起学习的信心。然后，再不断提升难度，循序渐进地完成一个个学习任务。
 
这就会使孩子在学习的过程中一直伴随有成就感和自信心，也就更有动力继续学习。
 
第三、注意及时反馈。
 
可以每天给孩子列一个学习清单，把每天需要完成的学习任务都写在清单上，当孩子完成一个任务后，就在后面打勾，打完勾后，不要立即离开，而是要引导孩子去感受那种完成任务后的成就感，让他在心里给自己点赞，肯定自己。
 
还可以在完成了一个大的目标后，给孩子一个大的奖赏，比如去旅行，去吃大餐，去买一个自己喜欢的东西……，让这些成为他学习的积极反馈。
 
我们需要看到不管是厌学也好，还是玩手机也好，都是孩子选择的一种应对问题的方式。
 
如果你想知道孩子为什么厌学，孩子厌学的原因是什么，我们首先要跳出自己的感受，去感受孩子的感受。
 
如果这个时候，我们还看不到孩子的需求，还是做不到对孩子的理解、尊重、接纳和支持，那么，孩子依旧会用这样的方式来反抗，因为他在现实生活中得不到这些需求，他只能通过“厌学”，通过“玩手机”来满足自己的需求和吸引你们的关注。
 
所以，是否可以多陪陪孩子，多带孩子去外面走走，多和孩子进行沟通，多去支持他和鼓励他，找到孩子身上的优点，帮助他建立起自信，帮助他在现实生活中多多体验愉悦感、成就感和价值感。
 
我知道这很难，这需要你们做出改变，但作为父母，我们要学会怎么爱孩子，爱不是去控制孩子、改变孩子，更不是把自己的生命价值附加在孩子的身上，真正的爱孩子是尊重、理解、接纳，是多陪伴、多鼓励、多引导，是不管控、不指责、不打骂，这样，孩子才会觉得自己是幸福的，才会觉得父母是理解自己的，当他觉得足够的安全，接收到丰盈的爱，他就会绽放出他本来的光彩，因为每个人都有自我实现的潜能。
 
如果你的孩子就是一棵长在广东阳台上的玫瑰花，他的基因和他生长的大环境就此确定，但如果你一直想要他长得像紫荆树那么高大粗壮，你在那个方向使劲努力的话，就常常很挫败、痛苦，当然，想要长成紫荆树的愿望只是你们长辈的愿望，但是如果我们可以看到他其实是一棵玫瑰，而且是长在花盆里的，他不可能长得像紫荆树那么粗壮，但是能开出又美又香的玫瑰花，这就需要我们看到孩子的天赋和潜能，帮助他们成为他们自己，而不是成为我们心中“完美的期待”。
 
我相信，只要孩子感受到了你们的尊重、关爱、理解和接纳，他的改变就会发生。

加油，祝好🌹