思维完全逻辑，没有正常人的情感，如何改变？

你好👋
题主❤️
看到你文中所述，基本概括为困扰社交问题、人格测试是INTJ型人格。为此感到自己与社会普通人沟通有困扰。

其实关于INTJ，网上介绍特别多，加之其他答主的回答都已经挺完整了，我也不在这里科普太多知识，就说说个人分析和运用心理学层面理解和建议吧，希望可以帮到你。




➡️对于INTJ
可能在许多人眼中，INTJ是神秘而又优雅的，一方面他们在人群中的数量占比极少，另一方面，“内向+思考”的特质使得他们在学习抽象概念上变得十分轻松，大多INTJ都是“别人家的学霸”。

很多人会对INTJ心生向往：“稀少、独立、又是学霸，一定能在生活中顺风顺水。”

然而，INTJ真的那么完美吗？实则不然，刚才提到，INTJ是“建筑师”，他们一直在致力于将真实世界的人（包括自己）和物建设成内心想要的样子，看起来很美好对不对？

不巧的是，类似题主这样的INTJ型人格的人大多又是天生的、苛刻的完美主义者，这就导致了他们对真实世界的人和物抱着非常挑剔的态度，当自己或者他人达不到自己的要求时候，INTJ由于Fe（情感）功能的不完善，会毫不留情的攻击自己和周边的人。

因此，许多INTJ在社交方面存在天生的缺陷（当然，大多数INTJ都有孤独的童年，这导致他们自身的社交能力本来就很差），特立独行的行事方式和对人挑剔的态度很容易被孤立。

社交缺陷导致他们缺乏人际支持，如果父母和同事或者老师同学不理解的话，那就真的是彻彻底底的“孤立无援”了。




➡️面对自己，面对INTJ

我希望题主你不要绝望，毕竟，你只是和别人有点不同而已，并不是什么精神有问题，其实，INTJ想要走出阴霾并不难，只要认清一些事实，INTJ就能够活得比较快乐：

⚠️方法建议


📩1】INTJ只是性格比较特别，并不是什么怪人或者精神疾病

尽管这个世界可能会嫉妒、厌恶INTJ，但我希望你不要厌恶你自己，多去了解关于INTJ的种种，多去读一读其他INTJ的故事，你会发现其实自己并不孤单。

其实站在旁观者的视角看INTJ，你也不过就是“内向又敏感的普通孩子。”



📩2】勇敢表达自己的情感情绪

对INTJ来说“情感和情绪”是一门困难又重要的课程，在太多时候，因为害怕受伤和误事，INTJ会压抑自己的情感，但一个人的情感是没有办法压抑得住的，就像高压锅一样，压抑得太厉害，情绪就会大爆发……

很多INTJ对“情感”抱着高度负面态度，就是因为他们陷入了“压抑情绪 →大爆发 → 进一步压抑 → 进一步爆发”的恶性循环中，实际上，这个世界并不如我们想象中的布满荆棘，其实在别人眼中，许多INTJ是“努力、聪明、可爱”的人，但是，太多时候，只有先打开自己，你才会从他人那边获取到信任与爱。

一开始可能有点难，没有关系，如果口头表达或者当面表达对你来说很困难的话，你可以写作，不一定非要写出来发布，单纯写给自己看。

其实INTJ在自我觉察方面有着无与伦比的优势，只要让他们冷眼旁观自己，许多痛苦和疑惑便会不攻自破。



📩3】不要把自己内心的臆断投射到外界

很多INTJ非常敏感，在人际交往中不顺畅的一个重要原因是“他们喜欢负面推测别人”，相信题主深有感受。

实际上，我希望你能明白，很多时候我们以为“别人对我们的高要求和恶意”，实际上都是“自己内心对自己的高要求和恶意”。



📩4】对自己宽容

这点其实是最重要，但是最难做到的，INTJ最大的缺点无非就是“对自己过于苛刻，对他人过于苛刻。”对自己过于苛刻导致了生活幸福度极低，对他人过于苛刻导致了人际交往出现问题。

虽说2个问题都很重要，但最根本的还是要做到“对自己宽容”，有句话说得好：“你对待他人的方式，其实就是你对待你自己的方式。”

想要对自己宽容，无非就是要做到“了解自己并接纳自己”。

INTJ多数人是天生的怀疑者，想要获救，唯有自救。



记得有一句话形容INTJ的人：“思考赋予了我们痛苦，但终将赋予我们幸福。”
希望题主能慢慢的好起来～



加油！
祝题主天天开心
生活幸福美满