总为经济担忧，感觉自己一点承受能力都没有，怎么办？

你好呀~亲爱的女孩，你的问题让我很有共鸣，所以想和你一起聊聊~

首先我们来梳理一下为什么我们总是为经济担忧？觉察一下是不是与以下几方面有关：

1、是否小时候家庭不是十分富裕，导致你一直有一种匮乏感，这种匮乏感又让你生出不安全感，只要经济不宽裕你就会担忧。

2、是否即使家庭十分宽裕，但是父母非常节俭，从小就限制你花钱，在你花钱方面要求比较苛刻。这导致你总是紧绷着，无法放松去享受生活，感受不到快乐。

3、是否父母总是无法支持自己，无法做自己坚强的后盾，无论是金钱物质还是精神都没办法给你支持，所以你总是担忧、无助、恐惧，担心没钱的生活。

为什么总是心情焦虑紧张，抑郁，心总是不舒服，失眠，迷茫，感觉生活没有希望，感受不到快乐？

1、无法建立良好的内在秩序，能够建立良好的内在秩序的人总是能自得其乐，什么是内在秩序？

心理学家米哈里·契克森米哈赖认为能够建立内心秩序的人‘拥有自足目标的自我’，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣。而大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。”

换句话说建立内在秩序就是不做外部目标的奴隶，不用外在的东西去衡量自己的价值，外在的东西是什么，比如条件好的老男朋友，名牌包包等等。

2、内耗，这种内耗很可能来自于你不喜欢自己，你越讨厌糟糕的自己，就越要花精力来排斥自己，排斥哪儿匮乏的总是担忧经济问题的自己，也就会越累。做起事来也会越来越力不从心，然后更加排斥自己，陷入死循环。想找到条件好的男朋友，越是排斥，越摆脱不了这种状态。

每当你体验到焦虑紧张，抑郁，心总是不舒服，失眠，迷茫，感觉生活没有希望，感受不到快乐的糟糕感受时，你都是怎么对待自己的呢？是不是会责备自己、讨厌自己，嫌弃自己，“我怎么总是这样，我好累，我是不是心理有问题”。这些都会消耗你的精力，让你没办法把精力放在其他能滋养自己的事情上，比如工作，比如读书，比如做兼职改善自己的经济状况。

另外，重新觉察以下自己和现在男友的感情，如果你们在一起比你自己单身时你的担忧更多，你的经济状况没有好转，男朋友也无法提供你精神上的支持，那不妨重新选择，并不是你遇到了什么就要接纳什么，我们都可以做选择，只要做为自己负责人的决定，如果不想和现男友分开，那再觉察下自己最在意他什么，是什么导致了你的无法离开，或许你对他的依赖可能超过了对于经济条件的预期。

怎么办？

1、读书，可以通过阅读去丰富自己的精神世界来填补精神上的匮乏感，推荐阅读《富裕，属于口袋装满快乐的人》，这本书帮助我们治愈匮乏感，以及《心流：最优体验心理学》，帮助我们建立内在秩序，《小狗钱钱》、《徐远的投资课：投资原则和实战方法》、《财富自由之路：7年赚到你的第一个1000万》，这三本书帮我们建立健康的理财观。

2、开源节流，多管齐下增加自己的存款，不必要的花钱减少，找兼职或者自己做点什么增加收入现在网上教兼职做自媒体的课程也很多，可以找自己适合的去选择，不一定都是收费的，但要注意甄别，担心骗子，比如那些交保证金的别相信。

以上就是我的一点想法，希望能对你有所启发。