被冷暴力，好痛苦，过不好、离不掉的婚姻，要怎么办？

题主，你好，我是衡伊然，很荣幸有缘在这里相遇，相处。

☆首先梳理一下我看到的问题：

1，题主，女，32岁，已婚。

2，你认为老公是冷暴力性格，是他的性格让你觉得很不舒服。

3，你觉得自己心情低落，快抑郁症了，看不到生活的希望。

4，你的原生家庭不幸福，希望自己的孩子有一个温馨快乐的家。

5，你努力过，希望通过改变自己的方式改变他，结果失败了，心如死灰。

6，你开心不起来，影响了孩子，不知道是否该离婚。

☆说一下我对这个问题的理解：

第一，你说老公是冷暴力性格，这个性格分类我还是第一次听说。

性格是具有稳定性的，也就说，老公无论对任何人都是这个态度吗？无论什么时候，什么事情也都是这个态度，对吗？还是只对你？对你一直都是这个态度吗？这包括你们刚认识或者恋爱的时候吗？当初你是基于什么原因选择了这个人作你的老公呢？

第二，你说自己的原生家庭不幸福，希望孩子有一个快乐的家。

也就说，孩子也觉得自己的家不快乐吗？孩子也觉得自己之所以不快乐是因为父亲的性格吗？

第三，你努力过，希望通过改变自己的方式改变他。

我想问一下，如果你们俩解决互换一下，他通过改变自己的方式想要改变你，你作何感想呢？

第四，你很痛苦，很抑郁，很煎熬。

在这方面，我特别心疼你，这是很多女人的处境，你并不是唯一的，所以，不要怕，我们一起想办法。

认知心理学上说，让你痛苦的很多不是事情本身，而是你对事情的看法。从这方面来讲， 你怎么看待老公的性格呢？你觉得老公的性格说明什么呢？说明自己什么呢？说明的这些问题是唯一的解释吗？有没有其他的可能呢？

还有，期待老公改变，我觉得期待别人改变就是对别人最大的否定。你在用你的态度，你的语言，你的行动，在对你的老公说一句话：我对你不满意，原因是你因为你不好。如果你听到这句话，感受怎么样呢？

我记得电影《非唱勿扰》里，有一个片段是在生前办理追悼会，我记得里面的悼词大概是说，这个人有很多缺点，懒，拖延，抠等等，但是，即便如此，我们还是那么爱他。

我想你选择自己的老公一定是因为他身上还是有一定的优点的，只是他身上不止有优点，还有缺点，这个让你不能接受，你希望他符合你的期待，满足你的需求，有你需要优点，没有你承受不了的缺点，可是，他有自己的成长背景，不是为你量身定做的啊。他按自己想要的样子活着，就真的罪无可恕吗？你觉得伤害你的是他还是你的期待呢？

❤给你几点建议：

第一，建议找个专业的咨询师聊聊，我感觉你有很多的情绪需要排解，有很多的过去需要释怀，而这一切一个人完成太难了，也太痛苦了，所以，找专业的人士陪你一起度过这个过程相对能好一些。

第二，可以看看书，写写日记，看书有助于拓展自己的思路，写日记有助于厘清自己的思绪。

第三，可以做做冥想，冥想星球的资源就挺好的，你可以试试。

第四，接纳自己的现状，我知道你很痛苦也很辛苦也很努力，这样的自己值得被尊重，所以，别抱怨自己。

第五，尽量把注意力放到自己身上。我记得有句话说，我若盛开，清风自来，后来我看到一句更酷的话，我若盛开，清风爱来不来。

希望我的回答能对你有所帮助，我有什么说的不清楚的地方， 可以随时找我。

祝愿一切都能尽快好起来！