被冷暴力，好痛苦，过不好、离不掉的婚姻，要怎么办？

题主你好吖，我是苏苏。

看到你描述的情况，真的很心疼你，先给你一个大大的抱抱，希望有一个温馨有爱的家是你的追求，也是你可以去选择的权力。但是事非人愿，也看到了你的努力，以及努力后的无能为力，再给你一个抱抱。

离婚与否是你的选择和权力，而我现在能给出的回答就是我所看到的，以及一些小小的建议。

一、沟通方式与关系模式

你看了很多婚姻方面的沟通技巧，并付诸行动，但是老公丝毫不为所动，这些努力既让自己很挫败，也感觉不到老公的爱。但是沟通很多时候不光光是说话，沟通有很多方式，比如肢体语言，态度、行动等等，你老公的不说话其实也是一种态度，一种沟通方式，只是这个方式让你非常的不舒服，觉得对方像“活死人”。你的沟通需求，被他的冷漠回应，其实这可能也是他的一种需求，两个亲密关系里的人如果只表达需求，那么这个沟通就是无效的。你可以试着回想一下，他的不沟通是什么时候开始的呢？你平时会不会像描述问题这样跟他说话呢，因为如果他感受到了指责，可能就不知道该如何回应，也不会表达。但是我并不是说冷暴力没问题，冷暴力一定是非常不好的一种沟通方式，只是因为你们是亲密关系，所以当你觉得无效的时候，不妨站在对方角度，看看他想表达什么，再做决断。

二、寻求咨询师的帮助

你们这样的关系模式是不是也比较久了，已经成为你们俩的一种身体习惯，也就是会做出自动化思维与反应，但都没有觉察，婚姻关系里最担心也就是这种习以为常以及无话可谈，但相信能走进婚姻的你们，最开始一定不是这样的。是不是也可以尽量不要下定义，这些遇人不淑、活死人的语句都透露出了一种你已经觉得没有任何改变的可能了，但是真的没有么？如果可以，建议你们可以找下咨询师，毕竟婚姻是两个人的事情，如果你不开心，他的感受应该也不好，就像他冷暴力，你一定很难受。这可能和我们的原生家庭有关，用一种伤害自己伤害对方的方式来表达关心和情绪。

三、找到自己想要的关系模式

你希望有一个温馨有爱的家，这样的家是需要投入爱与关心，以及建立在两个人的目标一致上。所以当处于亲密关系时，我们应该先了解自己想要什么，有人觉得自由重要，有人觉得责任重要，有人觉得陪伴重要，有人觉得浪漫重要；那么你想要的关系里你觉得最重要的几个因素是什么，你可以列出关键词来，然后去和自己老公表达，并知道他想要什么，你们的需求是否一致。两个人能建立亲密关系的基础一定是真实并且相互信任的，那么才有了沟通的基础。

当你多方面思考之后，再去考虑要不要离婚，可能也就更清晰了。

希望我的回答能够对你有所帮助，并希望你能找到你们合适的相处方式，让自己开心起来。

世界和我爱着你。