35岁女，已婚未育，讨厌妈妈，很想远离她，怎么办？

题主，你好，我是衡伊然，很荣幸有缘在这里相遇，相处。

☆首先梳理一下我看到的问题：

1，题主，女，35岁，已婚已育。

2，以前你觉得妈妈几乎是完美的，现在发现了妈妈越来越多的缺点。

3，你发现妈妈让你做的，而她自己的有的时候不同，你觉得被骗了，甚至觉得她曾经的爱也是假的。

4，你认为妈妈以前是在控制你，甚至现在还想控制你。

5，你们经常冷战，她好久也不会先找你破冰。

6，你烦她，但是久了又会想她，你对自己的这个状态很不满意。

☆说下我对这个问题的理解：

第一，35岁这个年纪，有自己的家庭，有自己的老公孩子，在这个状态下可以和母亲有这么强烈的感情纠葛，让我觉得，你和【原生家庭】的【界限】可能并不那么明晰。

母亲的问题之所以能引起你如此强烈的情绪，说明你们之间的互动还是挺多的，甚至多于你的小家庭，你亲密的爱人和你的孩子。

很多的理论，书籍上都说过，夫妻关系才是一个家庭的定海神针，你的状态，让我感觉到，你的亲密关系并没有起到定海神针的作用。或者说你对伴侣的关注可能少了很多。

第二，你说以前妈妈特别好，现在看到了妈妈的很多缺点，觉得不太好了。

其实每个人都是有优点和缺点的，你以前只看到了妈妈的优点，没有看到妈妈的缺点，这不能说明妈妈以前就是没有缺点，只有优点，只是你没有看到而已。

你说妈妈现在有很多地方做的不好。我想妈妈以前应该也有很多地方做的不好，其实你可能没有注意到心理学上有一个词叫光环效应，就是说我们看到一个人的一个优点就会想象这个人到处都是有点，你对妈妈的评价让我感觉到你对妈妈以前的评价应该有光环效应的作用。而现在只是光环效应慢慢退却了。

第三，你觉得被骗了，因为妈妈对你的要求和对自己的要求不同。

我觉得妈妈对你的要求和对自己的要求不同，和骗你之间并不能构成直接的因果关系，这里面可能的原因有很多啊。比如能力问题，妈妈有的时候做得到有的时候做不到，有可能以前做得到，现在做不到，这不能说明当初就是在骗你。比如妈妈知道自己做的不好，希望你以后比她过得好，所以对你提出了高于自己的要求或者高于自己的标准，这和骗之间也不能构成直接的因果关系。有很多种可能，但是你只看到了一种可能，我想这中间的原因值得探索。

第四，你说妈妈想控制你。

心理学上有一个词叫做投射，意思是说我们把自己身上有的一些自己不能接受的特点放到别人身上，会认为别人身上有。

就是说呀，妈妈是否想控制你，这是妈妈的事情，你想让妈妈不控制你，你感觉一下，这里面是否也有一点控制的味道？你再想一下，你35岁，完全可以拒绝母亲的控制，这很正常，但是你在这里感觉有些难度，你可能接受不了自己拒绝母亲后的情绪后果。这样的情况下怎么才能舒服一点呢？就是自己不改变，妈妈改变就好了，让她不要控制你，感觉到了吗？

第五，还有，冷战好久，妈妈都不破冰。

既然冷战好久，是不是也能说明，不破冰的，不止母亲，你是否也没有主动找她结束冷战呢？她的不主动你认为是不对的，你的不主动是什么情况呢？有没有一点点“双标”的感觉？

❤给你几点建议：

第一，归因的问题。要想解决问题，主动权一定要掌握在自己手里，所以，从归因的时候就开始这么做。问题整体在说，母亲让自己过的不好了，这很难办，但是如果让自己不舒服的人是自己，这解决起来是不是就容易很多了。改变别人是一件不可能做到的事情，如果你真的想让自己好过一点， 你可以想一下，在母亲不改变的基础上，自己做点什么能让自己舒服一点呢？

第二，如果你愿意，可以找咨询师帮你梳理一下自己的思绪。

第三，平时可以写写日记，尤其是自己情绪状态不好的时候，有助于自己看清这个问题的真相。

第四，可以做做冥想，冥想星球的资源不错，有收费的也有免费的，你可以试试。

第五，多花点精力在自己的小家庭上。

希望我的回答能对你有所帮助，如果我有什么说的不清楚的地方，可以随时找我。

祝愿一切都能尽快好起来！