内卷的反义词是躺平吗？如何在压力中保持自己的节奏？

你好，题主！
首先，对于你的第一点困惑，可能是很多人现在的困惑，我的想法是“不卷”才是“内卷”的反义词。
内卷，是指一种互相竞争的状态，但是这个状态就像学生时代的考试一般，总有人得第一名，也总有人排名垫底。难道垫底的孩子就不配享有学习的机会么？显然不是，所以不懂内卷的意义是什么？
第二，压力大时，怎么保持自己的节奏，如何减轻焦虑感？保持自己的节奏，这个很重要，长期在压力下，焦虑感是很难减轻的。所有人都知道，橡皮筋一直拉，会断。我们的大脑、身体都需要在一个健康的环境中运转，偶尔的压力，我们或许可以应对。但是长期的高负荷运转，肯定会出问题的。
给你讲个真事，去年为了应对疫情，很多工厂的手套生产线都是高负荷运转，连日常维护的时间都没有。结果到10月份的时候，很多机器都开始坏了，工厂不得不停工维修。原本很简单的维护，一天可以完成的。结果维修、换零件，弄了近一个月。机器尚且如此，人要怎么应对？
最后，关于普通人怎么应对职场竞争问题，还是那句，不要和别人比，和自己比就可以了。我们常常只看到他人的成绩，没看到他人的付出。
希望有帮到你。