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9人

有同感

内卷的反义词是躺平吗?如何在压力中保持自己的节奏?

回答数31

李美铮

4星优质答主

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有用7
2021-07-01回答了:

你好题主,读了你的提问,我不敢去以好为人师的态度为你指点迷津,也没有那样的本事哈,就是很真诚的和你去分享一些我的拙见哈。“内卷”“躺平”之类的文章看了很多,总结出来就是当代的我们真的是太不容易了哈。压力和焦虑两个字眼浮上心头。好像从你的提问中这些你也能感受得到哈。


总结了一下如何处理你的压力和焦虑似乎对你很重要噢。所以我们可以从几个方面来看呢:


压力和焦虑是如何产生的。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。面对压力时会有三个时期:警觉阶段。搏斗阶段,衰竭阶段。而我们的认知,社会支持曾对调节压力起了很重要的作用。所以我们遇到了哪些事情引起了我们的刺激,我们如何看待的的,就是我们的认知会影响情绪和行为。这些可能都需要自我觉察,觉察到了“噢原来是这样的,"就会对自己看待压力的方式以及如何解决的有了一个比较清晰的知晓。这个比压力本身更重要的哈。直接决定了压力对于我们的影响程度。总结起来就是


哪些具体或某类型的事情容易让你产生压力?


你是如何看待压力的?


在遇到压力时你有哪些可以缓解压力大的方式以及可以争取哪些社会支持呢?


焦虑是我们对于未来未发生事情的担忧,可能这样的我们也需要更多一点自信和活在当下。我也很同意那句话“活在过去容易让人抑郁,活在未来容易让人焦虑,唯有当下让我们充实”也相信世界上唯一不变的就是变化本身,所以我们现在担心的事情到时候又是另一番景象呢。破除焦虑很重要的方式之一就是去行动,这也是我自身的体验。在尽全力后后面的真的就交给老天爷吧。祝好。

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