内卷的反义词是躺平吗？如何在压力中保持自己的节奏？

亲爱的题主，你好！我是居居♡
一句话概括内卷就是：在不必要的事情上耗费大量精力，导致不想看到的坏结果出现。
简单的理解就是，人们在不必要的事情上耗费了大量精力，导致坏结果的出现，就是内卷。
就像是在大学里，许多学生不仅仅白天按时听着课，课余时间还要学习网课，学生们这么做也就是为了抢夺好一点的教育资源，由此一来形成了恶性竞争。又或者是职场里员工互相内斗，精力都放在了尔虞我诈，但是员工这么做也只是为了抢夺单位提供的那么一点好资源，一群人为了一点好处打的不亦乐乎，导致没有人把精力放在好好工作上，最后企业也因此效益越来越差，员工工资越来越低，即使这样，还是会有一群员工你搞我我搞你。
因此对于内卷，需要找到自己内在充实和环境外在要求的平衡点。
♡对抗内卷都有哪些方式呢？
1.第一，了解自己的价值观念，寻求内心深处的信念，在这个层次的东西会潜移默化地影响着我们看待周围事物和为人处世的方式。
思考如下:
为什么去做这件事，为什么不去做这件事？（意义在哪里？）
这件事对我是否重要还是不重要？
这件事应该是什么样的，应该怎么样做比较好？
第二，思考自己的优势劣势。
比如，你口才好，擅长市场营销，沟通表达能力非常好，那么可以从销售入手；你擅长写作，表达能力好，会在文章里融梗，你可以考虑去做网络作家；你数学好，喜欢敲代码喜欢计算机，喜欢软件工程等，可以考虑去做程序员；你生物化学基础好，喜欢医学，可以考虑去做医生。
2、第一，从了解自己开始，先给自己列一个计划，也就是制定一个长远的目标，再一步步脚踏实地践行。
第二，提升自己的思维，逐步脱离内卷化的机会，从自身真正的价值观出发，避开无效的竞争。也就是分得清楚那些竞争是必要的，这些就是“必须卷”的，那些竞争是不必要的，也就是“不必要卷”。
3、多学习多总结经验多反思。
♡压力太大，有什么解压方式？
1.明确压力源，寻找避免或减轻压力的办法。比如说你每天去做这些工作，你并不想做，但是你可以在桌子上面放自己喜欢吃的，比如说甜点，你吃一口甜点坐一会儿工作，瞬间你会觉得心理舒坦许多。
2.运动，跑步也算是一件减压的方式，同样也可以锻炼身体。
3.冥想。
4.根据自己的性格特点选择解压方式：社交支持、旅游休假、阅读、音乐。
5.去游戏厅抓娃娃，玩减压玩具
6.学习一下时间管理把各项任务列出来，以重要度与deadline作为考量进行排序。然后从第一项开始做，做的时候全神贯注于此项，不要考虑其他任务。做完之后重重地把这个任务划掉，接着消灭下一个任务。
♡作为普通人，如何在职场里抗风险？
身为普通人，首先在职场里我们要规规矩矩做好自己的事情，作为员工我们要认清一个道理，工作本身就是一个让你的劳动得到报酬的机会，也是一个让你学习的机会。
1.在职场里好好做事，在工作里学习，就算是努力也会有很难成功的结果。
2.扩展自己的人脉，遇到事情了适当的求助同事也是一种办法，学会洞察一切。
职场上有很多资源，前面讲的人脉是一种资源，信息，物资，服务都可能是你需要的资源。
3.公司一直在变，行业一直在变，社会一直在变，唯一不变的就是变化。如果想在职场立于不败之地，那么你就要一直保持好奇心，让自己不断学习新的知识，新的技能，给自己寻找新的机会，加入新的团队，不断的提升自己。
♡我是居居，希望这些可以帮助到你♡