小娜心享

Lv2  小海葵

互动达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
你好啊题主,

给失去动力的你一个大大的拥抱,帮你打打气。

通过题主的描述题主面对现实中别人的生活状态,似乎对自己的努力产生的质疑,平时面对事情会心思敏感,把事情往会不好的方向思虑,这样缺乏安全感的生活又让自己十分焦虑是吗?

没关系,让我们看看有没有改善的方法吧!

1.这个时代,女性要面临的选择很多,职业,婚姻,身体等等。

渴望成功是正常心态,但是我们不能让每件情都像我们期待的那样完美,有舍就有得,如果每一个部分都给自己施加压力,那么我们当然就超负荷啦!

可以选择一个或者两个重点去解决,让自己有一方面的发挥变为比别人的优秀,让自己开心起来。

比如工作我们努力了没有回报,但是不努力就肯定不会有收获,你要这样想,相信自己是有潜力的,你努力奋斗过,成功属于你是理所当然。并且你有一个性格好的先生在后面默默地支持你呀,
换个角度想想也许你的经历也是别人羡慕的生活呢?

2.悲观的负面情绪,导致你缺乏安全感。

我们的负面情绪多了就容易导致焦虑,我们如何克服这种想法呢,

♥学会感恩,珍惜当下拥有的。

比如每天早上起床,感恩自己有一个好身体,感恩自己有一个小康家庭等

♥少看负面的网页和新闻。

人们往往一有悲观的心态,就更加会注重一些负面事件和新闻,就会更加影响自己的思考方式,以此形成了恶性循环。

♥学习换框思考。

比如我们骑车子被石头绊倒,擦伤了。感觉今天真的很倒霉,但是换个角度想,真是万幸呀!我没有摔倒哪里,身体没什么事。


我是壹心理【小娜心享】

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这个世界需要我们一起探索着前进,加油!
  • 人生答疑馆
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