21岁女生，看别人怎么样而忽视自己的生活怎么办？

题主你好我是Ra来回答你的问题：
你目前21岁，如果还是学生的话，已经处在即将步入社会的阶段了。

目前你有一个自己迫切需要改变的诉求，就是没有自我，缺少独立精神空间是吗？

不知道你在家里和父母的相处是哪一种模式，根据你以上的诉说，我感觉首先在边界感上，你有很大的缺失。

心理学中，个人边界感最初的形成阶段是在原生家庭中和父母的关系。拥有正常的边界感的人会对自己的行为和情绪负责，它不会因为拒绝别人而感到难过，不会在受到刻薄对待或冷眼时，选择忍气吞声，不刻意讨好他人，更不会通过别人的评价定义自己。

你可以参照以上几点，反观自己有否符合。如果符合，我们再来看看，是怎样形成你这种边界感的缺失。

我注意到，你跟父母生活在一起很抑郁。正常情况下，没组成家庭的孩子跟家人住在一起是拥有稳定的安全感，被关怀的亲情感的。你的这种负性情绪是父母曾经对你做了什么？根据你说的严重程度，我感觉这种影响不是一天两天存在的了。

如果你希望从自己的改变入手，给自己树立一道坚定的“边界”防线，我这里有一个方法可以考虑一试：

如果你觉得父母是你边界的最大突破者，首先需要划清“三八线”。告诉他们，你在某些特定的时候不希望被打扰，告诉他们，现在你需要培养独立性，这样以后步入社会才能更好地与别人社交，当然如果他们还是不能理解，你用行动表示决心：租房，也可以合租，保证好自己的安全就可以了。

通过一件件事情的积累，你的自主性越来越强，与别人的相处中，那些不自主地去关注他们的行为也能得到改善。

祝福你！