我要怎么做才能保护自己不再被妈妈伤害？

题主，你好！看见你的提问，我深深感受到你内心的复杂情绪，伤心、愤怒、难过和不理解。从你的描述来看，你是个很孝顺的孩子，你很爱你的妈妈，也可能你也有点同情你的妈妈，甚至想帮助你的妈妈。但是，在这个过程中，你把自己过度卷入了，妈妈对你的依赖让你觉得很不舒服，甚至怀疑妈妈的爱是否存在。其实，这都是很正常的心理。你们的关系失去了平等性，一方索取，一方付出，总会受到挑战的。我也看到，你所认为的爱是平等的相互的。让我们共同来捋顺一下这期间错综复杂的关系吧！

首先，你需要建立自己的新系统。家庭治疗里有一个概念叫家庭生命周期，也就是说从家庭建立开始就会经历不同的周期，每个周期都有不同的任务和挑战。目前你属于子女离开家庭实现自我分化的阶段，在这个阶段的任务是：在经济上和工作上和父母分化开来，要独自承担自己的经济责任和工作责任。也就是说，这个时候的你首先应当应对的是你自己的任务和挑战，要去挑战自我分化。你是个独立的个体，你有工作，有经济能力，你下一步的目标是进入下一个家庭生命周期，就是建立自己的新家庭，进入一个新系统。说白了，你要开启你的新生活了。家庭治疗流派的心理学家认为在任何一个周期没能实现任务目标，就会出现一些问题。所以，我建议题主，先将目光聚焦在自己身上，聚焦在自己的生活本身，去实现自我分化，去开创自己的新生活。

第二，做一个尽本分的子女。同样的，妈妈也在自己的家庭生命周期里，她处于离婚状态，那么她有她的任务和挑战，她需要打理一个人的生活，需要建立独立的经济支柱。你要分清，你的课题和妈妈的课题，是谁的课题就只能谁负责。这样，每个人都为自己负责，不用去负担别人的人生，就不会产生不平衡的感觉。目前看来，妈妈没有任何经济基础，也不能马上让她流落街头。你可以尝试慢慢抽身，一点点温柔地剥离过多的责任。比如，基本的生活你可以来保障她，但是格外的一些提升生活水平质量的就没必要给予了。如果妈妈还能够工作的话，鼓励一下妈妈去找份简单轻松的工作，不为赚钱，而是为了帮助她慢慢建立起自己的经济基础。她总要独自面对自己的生活，你没办法保障她一生。每个人都有自己的人生课题要去解决的。这不是不孝，而是把彼此的界限划分好，不至于变成缠结的关系，因为在缠结的关系中，谁都不能成长，谁也不会好过。

第三，尝试理解和接纳你的妈妈。在我的角度看来，妈妈的自体很弱，她缺乏一个稳定的自我内核。所以，这也是导致她始终无法独立，一直在依赖别人的原因。过去依赖爸爸，现在依赖你。怎么形容，因为自己无法渡江，就会死死抓住一个救命稻草。但是，谁也不能被她依赖一辈子，背负着另一个人的人生生活，最终都会累的，会耗尽别人对她的爱。所以，爸爸选择离开她，现在你也是想逃离她。其实，妈妈也挺可怜的。但是，同情对她来说没有任何益处。她自体很弱，她可能一生都在寻找一个稳定的强大的客体，以此来保护脆弱的自己。过去可能是父母，后来是丈夫。我不确定她的父母给予她的是怎样的爱，你父亲是肯定成为了一个不稳定的客体。这让她很没有安全感，外界的风吹草动就能打碎她的自我，我想，这也是她不能走进社会的原因吧。当你理解母亲是这样的一种状态，也许你就会接纳她了。她不是故意这么做，是只能这么做，这可能是她唯一保护自己的办法。在你的角度，你就接纳有这样一个脆弱的妈妈吧！她无法保护你，她自己就像个无人保护的小女孩。这样，你不会对她有不切实际的期待，期待她像其他的妈妈一样，无条件爱你为你奉献。因为，要想给别人一个苹果，首先自己手里有一个以上的苹果。可能，她连半个苹果都没有。就接纳吧！

第四，尝试帮着妈妈成为她自己。在你能承担的范围内，帮助妈妈学会爱自己，照顾自己，去成长，去发展。在这之前，首先你要做一个稳定的客体，就是让她感觉到即使自己做不到，你也不会抛弃她，你会永远陪伴她一起成长的。和妈妈好好谈谈，看看她对于自己的未来人生有什么规划，有什么想法，有哪些担心。转变一下身份，你不要做她的妈妈，也不光做她的女儿，尝试做一点点她的朋友。我觉得，离婚对于她也是一个创伤，对她打击也很大。她可能也有很多情绪和感受需要表达，如果你可以，试着给她提供一个安全的倾诉环境。就是单纯倾听，不去评判，更不去指责，也不去教育和引导，就让她把自己的情绪表达出来。你也可以尝试和她沟通，看看她过去擅长什么，喜欢做什么，鼓励她去尝试，鼓励她去找一份工作试试看，鼓励她向着独立女性的方向一点点前进。不要操之过急，更不能揠苗助长，也不能表现出着急不耐烦，就在她身后默默鼓励她，支持她吧。心理学认为，每个人都有发展的需要，每个人也有发展的动力。相信她，一定有。

以上，就是我的一些小建议，希望能够帮助到你。同时，为你推荐一本书《母爱的羁绊》，一门课程就是武志红的《自我的诞生》，也许会帮你打开更多的思考视角！

希望你和妈妈都好，祝你一切顺利！