心情抑郁，开始觉得生活没有方向，什么都不想干，瘫在床上不想动，没有食欲，不想跟别人说话
不知道答主这样的状态持续了多长时间呢？如果已经超过2周及以上还请及时去当地的精神卫生中心或三甲医院的精神科或心理科确认下情况。
每天活在压抑中，没有动力、没有方向、充满恐惧、感觉虚无。这样的描述让我想到一颗没有灵魂的躯壳飘荡在人世间，想要触摸这个世界，却完全感受不到这个世界的真实，充满了无奈与无助。
职场上面临的困境影响到了我们日常生活。在这种情况下，我们可以尝试：
一、和身边亲近的人沟通交流，找回自己的快乐
当只有我们一个人的时候，我们非常容易被自己的意识和思维所笼罩。就像我们给自己编织了一个很大的网，逃不开，冲不破。我们信赖的亲友所起到的重要作用就是帮助我们可以从这样的状态中看到不一样的视角，看到和自我感觉不太一样的自己。
和信赖的人表达目前的无助，也会受到来自于他们的支持。
或许有的时候，我们比较独立，没有什么觉得可以信任的他人。那么，就想象一个好朋友，从小到大陪伴着我们了解我们。听这个好朋友会对你说一些什么样不同的你。
二、罗列一张愿望清单，一个个实现
从小到大我们都有一些想要实现的事情、想见的人。那么趁着这个机会，就可以好好回忆一下，罗列自己还没有完成的事情、想做的人。
愿望可能很小，也可能很大。很大的部分，不要强求现在的自己去实现，比如买房买车。
罗列的愿望一定是发自内心的，曾经或者现在想做的，比如：
非常想吃街边的螺蛳粉；想登上自己所在城市的名山看城市的夜景；想画一朵花等。
罗列开始有这个愿望的时间点，接下来想要完成的时间点。
一点点、一步步，只做取悦自己的事情。
三、给自己允许，告诉自己需要这样的调适
从留言的描中隐约感到你的内心生病了。生病不是你的错。不要太苛责自己。寻求专业人士帮助、给自己调整的时间。
以上，祝福你早日走出人际交往和生活的困境，让自己收获人生的阳光。
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