人际交往太难受了，不想面对同事，恐惧上班怎么办？

题主你好！我是答主以诺

从题主简短的描述来看，题主最近在工作环境中的状态不太好，压力大，心情抑郁，缺乏生活目标和工作方向，甚至不想动，没有食欲，也懒得跟人说话。整体给人的感觉就是提不起精气神来。

题主在题目中提到人际交往太难受，不想面对同事，因此而恐惧上班。不知道题主是因为不想面对某一个同事，还是对工作中的整体环境难以适应，尤其是跟不同同事的交往？

这里为题主提供一些人际交往小技巧希望能够帮到题主。

1、无条件的接纳自己，也善于接纳他人的价值观

我们每个人在成长过程中受遗传因素、原生家庭，早期经验，学校教育、社会支持等许多方面的影响形成了千差万别的价值观，但是这种价值观的差异往往会成为人际关系良性发展的阻力，那么我们每个人在社会交往中都希望能够受到他人的认可和称赞，这就要求我们在人际交往中多站在对方角度考虑问题，采纳他人正确的观点，多去认可和接纳，不赞同的观点内心可以不认可，但是要给予对方足够的尊重。对人他人对自己观点的不认同我们也不要过于在意，所谓酒逢知己千杯少，话不投机半句多。别人不认可我们只是话不投机而言，并不能说明孰是孰非，自己可以自省，采纳他人的建议，形成更好的自我。

2、找到价值观融合的部分，打开人际关系的大门

尽管人们的价值观千差万别，我们还是能够从中找到相互融合的部分，而这一部分正是我们打开人际关系大门，通往彼此灵魂深处的钥匙，我们要在这个能够融合的观点的基础上，建立良好的人际关系，然后进一步的去相互包容和关爱，形成一种和谐的人际关系。

3、学会换位思考，用爱心架起友谊的桥梁

当我们在人际交往中多学会站在对方角度换位思考的时候，我们更能体会他人的感受，为对方提供良好的情绪价值，尽自己所能热心助人，使对方在与自己交往的过程中感到温暖，用自己的爱心架起友谊的桥梁，这样会更有利于良好人际关系的升温。

以上建议希望能够帮到题主。