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有同感

人际交往太难受了,不想面对同事,恐惧上班怎么办?

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怡名

5星优质答主

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2021-06-29回答了:

题主,你好!

 

抱抱你呀!

 

了解到你目前面对上班恐惧的困扰,很愿意陪你梳理一下,希望对你有一些启发。

 



1、尊重自己的感受,探索情绪背后的原因。

 

你说压力大,上班恐惧,不想面对同事。

给你带来不少困扰。

 

你可以静下心来,看看压力到底来自哪里。

 

是工作要求太高吗?

同事不友善吗?

或是介意同事的评价?

还是工作的内容本身让自己感觉压力?

 

觉得目前的状态换个工作会好些吗?

可以尝试拿一张纸写下来,这些困扰你的会慢慢清晰起来,如何应对就会有方向。

 

2、好好关怀自己,每个问题都帮助我们成长。

 

不知道你上班多久了?

你说最近才有的这些抑郁情绪。

 

很多人在人生的道路上,在某个阶段,都会有这样感觉迷茫的时刻。

这时候,千万不要责怪自己,而是好好关怀自己。


遇到不顺利,我们自然会感觉没有动力。

找不到方向。


工作做不下去,也可以先暂停一下。

如果这样的状态持续,也可以寻求咨询师的帮助,帮助你看清发生了什么,从而可以较快地走出来。

 

 3、以变化的视角来看目前的困顿。

 

人从来不是静止的,总是在不停的发展和变化。

有时候人被卡住了,就有了抑郁的情绪。

 

我们的目标是寻找希望和出路。

 

有时,这样的状态也在提示自己,现在能量不够,需要积蓄力量。

 

每个人都会有能量感觉耗尽的状态。

什么都不想干,提不起劲上班等等。

 

不要急,慢慢等待身体和心理能量恢复,那时就能勇气面对这些问题了。

 

《了不起的我》这本书想推荐给你。

书中告诉我们,冬天在积蓄春天的力量。

迷茫期也在积蓄重生的力量。

迷茫期里有过去自我的结束,也有未来自我诞生的种子。

 

慢慢看到自己的恐惧,放下担忧与焦虑。

  



简单分享这些吧。

祝愿你早日走出困扰。


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