父母之前离婚未遂过，后发现父亲出轨，我怎么做才对？

题主您好，

在一个不那么融洽的家庭氛围中，您一直需要强打精神如履薄冰地担当起这份“调解员”的职责，非常能够理解您的不易、为难、委屈。一面不愿意介入，另一面又是如此地忠诚于父母，如此地忠诚于母亲教给您的“任务”，不忍让她失落，也不敢———

因为看起来您在系统里一直扮演非常重要的角色。尽管是一个调解员的角色，尽管本身不那么融洽，但是您必须要把这个角色给担下去———如果不这样，您可能会体验丧失、体验家庭的解体，进而在无尽的愧疚中。

也许这就是您的家庭系统，这么多年以来的运作模式啊。爸爸、妈妈轮番出问题、出难题，但是始终不会离婚、不会分散，因为有您在。

三人之间彼此对彼此所传递的爱与在意，是通过调解员来传达的，是通过嫉妒与出轨来扭去表达的，系统是通过责任的错位来维系的。

🍃有时候系统可以通过各种方式维系平衡，即使是不那么舒服的方式。

那现在我想要问您，看到了系统一直是在如何运作的以后，您的选择是什么呢？

是继续用过去的方式，维系系统的平衡吗？比如继续担当这个“调解员”；为父母的关系忧心、承担这个家庭是否解体的“巨大责任”；承受“我让妈妈失望了”的巨大愧疚？

还是想要停一下，感受一下自己真实的感受，仔细看看这个系统的问题？

🍃不管做出什么样的选择，都是可以的。但每一种选择都需要承担相应的责任。

所以，今天，您可以继续选择这个系统过去维持平衡的方式——做一个调解员，为父母的关系忧心，想办法不让二者对对方失望以及不让母亲对自己失望。

这样的选择，您的家庭可能依旧这样下去，氛围不那么融洽，但是可能也不会解体。毕竟这样的方式运转平衡了太多年了！

同时，您将替父母承担他们人生的责任，他们关系的责任，他们做自己的责任，以及，可能剥夺了他们成长的权利。

爸爸和妈妈的关系，是先于你存在的。您是关系的产物，您不需要对这个关系负责。本质上来说，关系仍然应该是两个人的。对于爸爸出轨或者不，妈妈离婚或者不，妈妈伤心或者不，您都没有办法实质的干预，只有给出作为亲人的支持。

因为，这是他们的人生。

🍃假如您现在的选择是，停下来，感受一下自己。那么，接下来我要问的是，那么您自己的人生呢？

您把它安放在哪里？

现在的您，还是那个恐惧爸爸妈妈离婚，家庭关系解体的小孩子吗？好消息是，您已经长大了，可以拥有自己的人生。

那么，接下来要面对和处理的，就是“愧疚”对吗？

害怕爸爸伤了妈妈的心，害怕妈妈伤心，害怕“是自己”没做什么而让妈妈失望、伤心。是这样吗？

或者，害怕“是自己”做了什么，但不是妈妈期望的那样而让妈妈失望、伤心，甚至痛苦。

而然后，您将去承受那个“妈妈因为我做了什么或者没做什么”而受苦的愧疚，以及“这个家庭是因为我做了什么或者没做什么而解体”、“我当时要是再...就好了”的愧疚。

我们来诚实、仔细地面对这个愧疚好吗？看看它究竟是什么，它在说些什么？

简单的说，您感觉“愧疚”，是不是因为上面那些“认为”呢？我们不是先有的情绪才有的想法，永远是反过来的。是我们先创造了某些思想、观念，然后才有了相应的情绪。

那这样说够明白了吧？有没有发现呢，那些导致您“愧疚”的想法，都有一个中心，仔细观察一下哦。

有没有一个“我”作为核心呢？是不是所有句子的中心，都是“我”呢？

那这是什么意思？仔细想一想

是不是因为这样我才比较重要？是不是因为这样我才是重要的？这样妈妈是需要我的，这个家是需要我的。

其实这背后是一种“想要被需要、被重视”的无意识。如果用精神分析那套理论来说，就又要扯到自恋啦！比如说，当一个小孩子面对家庭的问题的时候往往先会自责、觉得是自己的错，自己没做好。这会被解释成一种全能自恋感，好像世界都围绕着这个孩子转的。

我们抛开“理论“这些东西来看这样的行为，是不是背后都是些“害怕、心酸、想要”呢？

其实因为您想要成为这个家庭的焦点被关注、被看见、被爱、被认可，其实是想要得到妈妈的认同，认同就是接纳，认同就是爱。

想要被爱才会那么去想。好像这样我就好重要啊。这样我也是被需要的，被需要也是被爱着的。

我非常理解这种深切的悲伤。不是每个人都能够出生在一个大部分时间氛围非常好的家庭。您的爸爸和妈妈一直有着这样或者那样的问题，这真的不是您的错啊。

我们只要接受事实，把父母的人生交还给他们。
这样就可以了。那个愧疚就是因为没办法面对“我其实都没有被看见，我其实都没有被关注，我其实都没有被爱”。

🍃从另外的角度说，爱其实也一直都在的。

比如您的父母，比如这个家庭系统。爱一直是一种畸形扭曲的表达方式，通过相继出轨、怀疑、指责，还有您这个“调解员” ，来表达在意。而您一直在通过替父母承担责任的方式来表达孩子对父母天然的爱。

所以，这个愧疚里，还有一部分是作为家人，天然的一种能量链接———她受苦，我也不能够好过。我要忠诚于我的家庭，我的父母。我不能够不管不顾去过自己的人生。

可是，您有听说过，有谁的人生，是被他人可以过好的吗？

以上，应该可以帮助到您吧。我希望。

我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。