外形条件不错还是自卑，自卑的人怎么样才能不自卑？

题主你好啊！
能看出来题主是个自我评价感比较低的人，总是用挑剔的眼光看自己，对自己的好处优点视而不见。不知道过往经历过什么，总之抱抱你！

首先，内在美很重要，但外在美也是一种资源。你拥有着美丽的外表，较好的身材，你自己很清楚这一点，但是并没有利用这一点来提升自信。人天生就是一种视觉动物，对漂亮的人天生就有更多的好感。所以现实中的你可以坦然面对别人对你的喜欢。

第二，学会欣赏自己，接纳自己。你已经有明显的优势，但是又忽略优势，所以现实中你也很可能对自己的其他优势视而不见，总是盯着自己所谓的“缺点”，觉得自己干什么都不行，处处不如人。其实“尺有所长寸有所短”，优点缺点是可以转换的，只是不同情景之下评价体系不同罢了。

第三，改变认知方式，跳出既有的评价体系。我们与人交往，总是难免产生比较心理，和优秀的人在一起，难免产生自卑心理。其实可以换一种思维方式，比如从赞美优秀变成赞美独特，善于发现每一个人身上的闪光点和独特性，学会欣赏和赞美自己和他人，自卑感就会降低。

第四，正确认知自卑感。心理学家阿德勒认为，自卑是人类天生就会有的现象。因为人类在刚出生的时候，什么也干不了，只能依赖父母，被人控制，自卑感是天然形成的。即使成人，它也还藏在我们身上，如果被外界刺激到，自卑又会出来了。但是，自卑感并不是什么坏事，学会接纳自卑感，正确利用自卑情绪，能让人发愤图强，不断超越自己。

当你变得完全接纳自己的时候，你做什么都是被自己允许的，信念感就会自然产生。