我失去了我的大宝，无法走出悲痛该怎么办？

题主好

我是壹心理咨询师，作为一个母亲，我真的能感受到你痛失爱子的心情。我想这样的痛苦是要持续一段时间的，，我看到你做出的努力，也有不能控制自己情绪的无力。我想，你可以从一些方式上做出调整。


首先，要对失去的大宝进行哀悼。比如，在纸上写出你想对他说的话，或者画上他喜欢的颜色，喜欢的玩具，然后在祭奠孩子的时候烧掉。充分地哀悼不是为了忘记他，而是让自己从阴影中走出来，让自己更有力量活过来。

孩子是母亲的心头肉，面对疾病有时候我们是无能为力的。你也可以告诉他，二宝是他提前转世来到世上，替他看这个世界，替他陪伴你的。

要感谢他曾来到你身边，虽然时间短暂，但是也有美好的母子时光。把那段美好的缘分记下来。


对二宝的呵护就是对大宝最好的告慰。

我觉得此刻的你能把心里的话说出来是有益的，不要压抑。

孩子是敏感的，你的喜怒哀乐都写在脸上，他都能敏锐地感知到，也能在他的内心产生波动，所以，尽量留给
宝宝正性情绪，利于他的心理健康。

当你陷入思念或痛苦的时候，要有意识地转移注意力，心里立刻告诉自己，为了二宝，自己也要撑住，如果自己垮掉了，二宝就会受苦的。所以强制的转移自己的意念。

我也不知道自己的这些想法能否帮到你，我真的很心疼你，要爱惜自己身体哦，愿你慢慢走出来，愿你的二宝快乐成长！