亲爱的题主,你好!
抱抱你呀!
了解到你的困扰,很愿意陪你梳理一下。
希望对你有一些帮助 。
1、平和看待婚后的心理落差,分清事实和感受。
在婚后,许多夫妻都会感觉到失落,觉得这个人怎么是这样呀。
甚至会觉得自己选错了人。
这都是正常的。
因为婚前对方表现出的都是好的那一面,而婚后才是真实的。
这时候,我们首先看到自己的失落,安慰自己。
然后分开事实与感受。
可能你面对他的否定会心里不舒服,但先放下,看看他对你做的事情。
比如“他还对我说,看你这么痛苦,我帮你了结了吧?”
指的是什么呢?
是真的要害你吗?
有没有伤害你的实际行动呢?
你还说道“除了这些,无话可谈”,谈的是否开心?
你对他是不是比婚前了解了许多呢?
当然你一定要确保自己的安全噢。
只要他没有伤害你的行动,我们就可以不用胡思乱想,然后再看看他到底想的是什么。
2、尝试多去了解他,接纳他。
他对你的否定,并不是你不好,而是他无法接纳他自己的某一部分。
比如说你胖、这个缺点,那个缺点,都是他对自己的挑剔与不接纳投射到你的身上。
我们能分开他的观点和事实,可以不认同他的观点,就不容易被打击到。
还有一种可能,他通过打击你来获得安全感和优越感。
我们保持独立的思考,就可以不被他的想法裹挟。
两个人相处会经过一个权利争夺期。
他通过不同意你的做法,来争取自己的权利。
你也可以不听他的,来维护自己的权利。
这个阶段需要理性的对待。
既不去干涉对方的自由和独立空间,也不允许对方干涉自己的自由。
就比如,你想去拜佛,他不让去,如果你去了,会怎么样?
你买个精油,你自己的钱可以自己支配。
对于 你吃瓜子他不让吃,你可以问他原因。
是出于控制你还是为你的身体健康考虑呢?
多多去了解他吧。
3、强大自己、爱自己才是维护亲密关系的关系。
我们遇到什么样的人,会与什么样的人在一起,有些时候确实是自己选择的。
就像你说“婚前对我态度很好”,你希望有一个对你好的人。
可能对他其他方面了解不多。
有人说,婚姻是养育我们内在小孩的途径。
我们内在缺少什么,就会寻找什么。
所以还是回到自身上来。
好好爱自己,当我们能够全然地爱自己,接纳自己,我们才更可能去爱不完美的对方,看到他的需求,并且如果他对你真的不好,你也有离开的勇气。
所以强大了自己,不仅能够解决婚姻问题,也是解决其他问题的基础。
亲爱的,去寻找他对你好的证据,积极面对生活给你出的问题吧。
相信你自己的力量。
推荐你一本书《幸福的勇气》。
祝愿你幸福!