太嫉妒一个人，感觉都要心肌梗塞了，该怎么办？

抱抱题主，从问题描述中，感觉到了题主焦虑且纠结的心态。

先来看看题主为什么痛苦。

题主曾经在高中时期，是一个经常被表扬的好孩子，题主喜欢且享受着来自老师同学的夸奖。但是进入大学后，遇到了比自己优秀的同学，对方似乎什么方面都很棒，即能获得好成绩，又能兼顾生活，令题主非常羡慕。

题主希望自己能够像这位同学一样优秀，但是不管如何努力，自己却都又不能够达到这种状态。于是这种羡慕的心态转化为对自己能力不足的攻击及对同学的嫉妒。

首先想和题主说，你应该学会接纳并与自己的嫉妒情绪和睦相处。

嫉妒情绪领你抓狂和痛苦，甚至想要去诅咒别人，这种情绪状态一定是非常不好受的。

但是嫉妒情绪就是属于你个人当下的一种情绪状态，你不能够否认它的存在。

最好的方式就是，不要否认这种情绪，而是接纳它的存在，感受一下它为什么存在？它的存在带给你哪些感受？你受到了它的哪些影响？

嫉妒是你的一部分，这部分令你不舒服，所以采要积极思考，找到令自己舒服的情绪状态。接纳它，看到它，这将是一个非常好的成长机会。

其次是，尝试放下比较，保持平和的心态，设定属于自己的目标，而不是陷入盲目比较的误区中。

对同学的嫉妒，来自于你总觉得自己不如她，其实是你总将她做的事情当做你的要实现的目标。这些别人的目标不能实现时，你会产生自责感。

可是你是否仔细想过，这些你在带着比较心态所做的事情，真的是你的目标吗？

嫉妒容易让人蒙蔽双眼，拼命比较着，努力地做着别人的目标，这其实是一种非常浪费时间和精力的事情。

找到你自己的目标，在自己的赛道上拼命努力，活出属于自己的精彩人生很重要。

最后是，尽量放下用外在的评价体系来评价自己，学会使用内部计分卡。

从题主的描述上来看，题主非常在意别人对自己的看法。高中时被表扬，就觉得自己是优秀和有价值的；现在不如这位同学，就觉得自己的价值受到了巨大的打击。

但是我想和题主说，真正的成熟心态，是不论做什么，获得什么样的成就，最重要的都是获得自己内心真正的成长和富足。对人对事，形成自己的评价体系非常重要，而不是随波逐流地追逐别人的评价。

希望题主能够找到属于自己的目标和坚定的价值。

加油！祝好！