我在请说

Lv3  小海星

咨询达人/心理作者/优质答主

你好题主,我是我在请说。通过文字可以感受到你的艰难不易,初三是青少年在学业发展中面临的一个重要时期,但是在这个关键时期,父母要与人打官司且一直持续到高三才得以解决。家生这样的事情,很难让你能静下心来学习。但是你爆发出异于同龄人的毅力和抗压能力,让自己在顶住学业压力的同时也抗住家庭带给你的艰难,顺利考上高中。由于你的压力没有很好的纾解,导致你突发强迫思维,现在不仅有强迫,还出现了抑郁。出现这种情况你可以如何面对呢?

——药物对抑郁的帮助

研究表明现在治疗抑郁的最好的方法是遵医嘱服药,结合心理咨询。现在服药对你治疗抑郁是最好的选择,明药物治疗在增强动机、精力、食欲、注意力已经对暂时避开负性思维方面相当有效。

——药物对强迫的帮助

研究显示有50-60%的强迫障碍患者可以通过药物治疗获得敢晒,但是,绝大多数患者会发现一旦停服药物,症状就会再次出现。因此,除了药物治疗外,还需要心理咨询予以辅助,这样将更有利于你的康复

为了更好治疗你的抑郁和强迫,所以建议【谨遵医嘱,坚持服药,定期复查】

——你可以做的事情

强迫和抑郁都是你适应周围环境的一种方法。了解这一点后,你可以做如下的尝试

*第一,在壹心理中倾听一些关于抑郁的自助练习音频如北京心理危机研究与干预中心彭旭老师的《走出抑郁学会自我疗愈》就很不错。

*第二,挑战自己的绝望

如意识到绝望不是对现实的真实反应,属于抑郁症的一种症状;问问自己,以前是否感到绝望,后来情况改变了吗?

*第三,挑战自己的自我批评

可以通过辨认自己的消极思维,检查自己的用词已经证据等方法。

*第四,挑战自己的反刍思维

反刍思维对自己而言有什么意义呢?自己希望从中获得什么?反刍可以解决你的问题吗?

最后,希望你能勇敢的走下去,当感觉艰难的时候就到壹心理来找我们。


全部评论
抢沙发…