人生答疑馆提问模块有些答主的回答让我受伤怎么办？

理解你的心情，每一位题主来到平台提出问题，都会是首先想要得到对自己的认同和理解的，如果答复里面有些刺耳刺眼的话，确实是一种伤害。在这里，如果我也曾经参与过你的答题，在这里，借着这个机会，让我首先真诚地对你鞠个躬，道个歉，说一声，对不起，我水平太低了，太笨了，没有真正地理解到你，让你伤上加伤，更痛苦了。

昨天观摩张沛超老师的对咨询师的督导示范，非常赞叹沛超老师的那一种温润，他的话语是那么温暖却又有力量，深入内心，让来访者有所感触却又并不尖锐。我们问沛超老师，怎样才能练就这样的本事。他回答说“刻意练习，一万次起”。

1. 【答主水平确实有待提高】

比如我吧，总共才回答过100多个问题（答得多的答的好的已经晋升为心探教练，你可以单独找他们答题）。而我还只是普通答主，和您一样无差别都是平台普通用户，答主只是壹心理平台的第一个小台阶，没有门槛，注册了就可以答题。离入驻平台的咨询师还差着10万8千里。

所以，水平确实是个需要长时间学习实践才能慢慢跨越的障碍，这一点，确实我是需要学习和积累的。

【非1对1面咨，想给到题主干货，跳跃进程，先入为主，过快操作】

#和1对1的面咨不同，面咨可以充分地对话，针对性地反馈，尤其是前若干次，是以建立咨访关系为主，不能直接切入剖析问题，需要直到来访者在咨询师这里充分建立了信任关系，才能够帮助来访者一同面对她的问题。如果过早切入，反而会使来访者产生抗拒，就帮不到他们了。

#在1对1面咨中，来访者与咨询师建立起关系的本身，就对来访者是一种疗愈，来访者会在这样的稳定，抱持性的关系中感受到她在其他关系中无法得到的体验，从而使来访者愿意继续下去，深度剖析，成长改变自己，获得新的关系体验，以便更好地改善外部的关系

#答题由于是单向的，非即时且通常无反馈的。作为答主，我总是希望能够在一轮回答的有限篇幅内就能够给到题主一些“干货”，所以就会凭自己经验，凭心理学规律，过早地把一些分析抛给题主，而通常，在面咨情况下，至少走到咨询中期才可以做深度分析。比如短程的话也要第5-8次。

如果完全按照面咨的架构答题，那么题主得到的可能只是简单地共情，比如“哦，了解到你有这样为难的情况，你真的很不容易”，比如“你又要工作，又要在孕期照顾自己，时间上精力上冲突也是很大，确实需要特别的照顾。。”，这对题主可能只有安慰的意义。我也会为说没有用的话却分了题主的悬赏而愧疚。

所以，答主可能会在题主有限的问题陈述下，尽可能列出各种可能性。有些可能性并不属于题主本人的，但是“野蛮分析”（不好意思，我有时候容易犯这样的错）会让题主感觉到自己不是这样的，却感觉被强加了“不好”的标签，从而会感觉更生气了。

2. 【答主不经意用了一些心理学专业术语，引起题主的不解和迷惑甚至愤怒】

所以，答主可能会在有限的陈述下，列出各种可能性。也会不经意地用一些心理学上的专业术语和方法。

#比如，记得有位答主答一个题主的问题，用了阿德勒的“目的论”，目的论把一切现实的呈现视为自己愿意这样，有好处，所以可能会问诸如此类的问题：假设你想要创造这样的结果，那可能是为什么？其实这是一个从潜意识剖析问题，引导题主发现自己是有选择权的，以便增加掌控力的，但是这个方法不适合首次答题时候用，更适合中后期使用，我想那位答主和我一样，也是想多给些干货的。于是这样的方式就会让题主很奇怪：我为什么想要我自己不好？你们神经病吗？

#另外，有些名词，比如“讨好”“交换”“受害”“迫害”“遗弃”“操控”等等都是心理学或个人成长范畴的常用词，指的是行为的内在精神动力倾向，是自己意识不到的，几乎100%的人都有，只有有人显现出来，有人压抑下去了，程度不同而已。并没有道德批判的意思，和日常生活中我们所说的并不是一个意思。那比如说还有看上去更触目惊心的，如“弑母”，原意也并不是杀死母亲，而只是精神上摆脱母亲控制而已，但是这样的名词对于初次接触心理学的题主来说确实有些惊悚。以后我会注意，尽量用题主能够理解，并且不会引发歧义的方式来答题。也谢谢你的提醒。

我多么希望有朝一日，有一种人工智能机器人发明出来，每个人投币5元，聆听几分钟，就能立刻所有问题立刻修通，顺畅，痛苦烟消云散啊。

3. 【给题主的温馨提示】

//如果资源允许，可以做长程咨询，不妨在平台选择一位适合自己的咨询师，一对一，稳定长期地辅导。

//还可以选择鲸选会员，跟着平台组织的各种学习成长创作活动，深入，系统地学习，输出，每天熏陶在学习里，慢慢地就会发现自己有变化。

//自己做答主，尝试在帮助别人的过程中疗愈自己。

//搜索和自己问题相似的问答，揣摩优秀答主的回复，从中得到领悟。

//对于答主给予的一些建议，比如书写情绪，正念冥想，感恩日记等，尝试做一下，而不是看着就觉得没用。反正不做白不做嘛，做一下万一有效果呢？改变其实就是做一些以前不爱做的事。

//对于让自己受伤的答案，尝试去看看，想一想，对方答复的如果真不合理，那和自己无干，跟答主说No就可以了；如果真有那么点合理，但确实感觉受伤害了，那么可以回复给答主，深度探讨这份伤害来自何方，如何化解。相信每一个耐心的答主都会奉陪到底的。其实这也恰恰是“阳光从此裂缝照进来”的机会。