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1人

有同感

35岁女,越来越没有安全感,否定自己,觉得匮乏?

回答数22

黑科大-5790

1星优质答主

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06-24回答了:
楼主,你好~
对于你当前的情况,以及对你遭遇的事情表示理解,抱抱你~要相信一切问题都是可以解决的!

🌟楼主总是会把事情往坏处想,可以看出有着自我保护的心理。不管遇到什么样的事情,总是习惯性想到最坏的解决方式,以此得到了消极的情绪体验,并感到难受孤独。同时,也包括了害怕期望越高,失望越大的落差的心理。在现实生活中,很多人都承受不了太大的压力,就会把事情往最坏的结果想。

🌟运用积极心理学中的观点,就是要增加我们的主观幸福感。多去关注正向积极的方面,去营造积极的情绪体验。不妨找一找老公身上的优点,闪光点,回想他曾经是怎样吸引你去成为他的伴侣;找一找你与他之间的共性,当我们处于糟糕体验时,容易放大别人的缺点,忽视其闪光点与你们之间存在的共性。

🌟从归因理论我们可以得知,楼主倾向于把自己努力却未得奖的行为归结于是外在的环境因素即情景归因,针对具体事件即是社会的不公平性。可以看出楼主自尊心很强,这样的归因方式会给予我们相对快乐的体验。但我们要客观公正的看待这件事,真的只是外在的原因导致了失败吗?我们是不是应该也要考虑一下自己的原因?应该客观公正的审视自己失败的内在原因与外在原因,这样会有利于我们下一次的改变与成长。

希望我的回答能够帮助到你~





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