刘月鹏

互动达人/认证作家/精华答主

你好,我是壹心理刘老师,感谢邀答。希望以下回答能帮助到你:

【抑郁与情绪】从你描述看,可能有抑郁的情况,不过具体需要进一步评估。情绪是创伤累积后压抑的反应,过去的创伤会让一个人变得不自信,变得敏感而自卑。你的情绪不稳定也许与此有关。

凡是被压抑的,就会被反扑。如果你的心里内在不作清理、释放,总是会有爆发的时候。

抑郁是走不出过去,焦虑是惧忧于未来。从心理角度看,在人际关系中,干掉了好的客体而自我惩罚,向内攻击自己;而客体就是被自己所毁灭,超我启动,变成严厉的自责,抑郁就出现了。

同时,在一个在的成长中,会有低自尊导致的自我攻击问题。因为情绪或愤怒无法向外攻击,因为低自尊导致的高敏感、低价值感,而选择了攻击自己更来得容易。

【抑郁了怎么办】

1、如果不严重,不一定用药,但一定要进行心理咨询治疗。

2、放下道德超我对自我的攻击,做想做的自己。

3、进行运动疗法,坚持适当运动,身心维持良好的运作。

4、放下理想化的防御机制。

【原生家庭与自我价值】也许你的原生家庭并不好,与父母的关系也不好,缺爱缺关注缺很多,导致了自我的低自尊低价值,从而自我攻击。

所以,首先要学会接纳自己,从心理层面说,每个人都有个理想化自我和全能自恋的我,希望自己拥有和别人一样健康的家庭和有爱的父母,有完美良好的家庭。

接纳意味着:自己的父母就是这样的父母,这样的父母就是文化不高甚至有些糟糕,但这样的父母就是自己的父母,不是别人的。

接纳意味着:自己的原生家庭并不如别人的好,但它就是你自己的。

接纳意味着:你就生在这样的家庭。面对自己无法选择的出生,可是,这就是你呀,这就是最真实的自己呀。

从一个人的心理层面说,如果你想变得更好,那是一定可以的,要相信相信的力量。


以上是粗略分析,具体建议及早进行专门的心理咨询为好。

✪ε✪ 祝福你。我在壹心理,世界和我爱着你。


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