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有同感

明明知道熬夜坏处多,却还是忍不住熬,这是什么心理?

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杨秋玲(阳光)

国家二级咨询师 临床医师执业证

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06-22回答了:
亲爱的朋友,握握手!抱一抱!

☀️我是阳光,感恩遇见,读了题主的留言发问感同身受呢,加之领略过女儿之各种熬夜的理由/台本足以,让我大开眼界,久久不能释怀呢。

👉👉👉
先来梳理一下题主描述到的困惑:

❓最近90后女子熬夜10年长出老年斑的新闻震惊众人。各位熬夜党们一边认真学习熬夜的坏处,并安排上各种补继护肤品补自己熬夜受的伤害,一边心惊胆战地继续熬夜。

——— 可见,熬夜的弊端这是明明知道,但做不到,其背后的原因是无法实现“知行合一”呢!其实,在完美“知行合一”上,大多数人都无法兑现。或许这不仅仅是90后女子的“专属”,还是为数不少的普罗大众们的现实“夜生活”?这趋避冲突尽管令我们冲突,可以挡不住我们的“趋之若鹜”?原来由我们的心理在作祟。

❓这种矛盾的现象体现出什么心理?这是一种内在的补偿机制吗?熬夜会上瘾吗?
——— 如果没有丝毫觉知力、一意孤行、不加以干预的话,熬夜会上瘾。这是“焦虑”时代的特征之一,人们不再需要“日出而作 日落而息”的农耕生活,代之以信息化、数据化、多媒体、快节奏等特点,生活在当今的人们无一例外都在“熬”,要么,我们都完成不了心里的渴求与预期……

******
这里,我试着理解与分析———

👉从心理学角度来看,人们之所以喜欢熬夜,或许是割舍不下“报复性熬夜”的爽感,这实则是人们的一种“补偿心理”,属于自我防御机制的一种。

👉按照个体心理学开创者阿德勒的说法:当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心不安。

• 当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时,留给自己一个人的时间便少得可怜,即,说白了,也就只剩晚上仅有的几个小时供自己独享。

• 为了”补偿“,我们便容易疯狂熬夜,希望通过熬夜弥补这一天的遗憾,对生活表达一种无声的反抗或不满。

• 作为一种心理防御机制,寻求“补偿”自然是有好处的:因为它能成为维持心理平衡的内在动力。

👉既然是补偿,也分不同类型:
• 消极性补偿,比如,事业失败却通过家暴获得成就感;
积极性补偿,比如,通过努力学习提升气质克服容貌的不足;
过度补偿,比如,为了夺回失去的时间,加倍熬夜。“过度补偿”,往往其实无法给人真实情景的安慰。

• 当我们越来越惧怕第二天的到来,等到第二天如约而至时,自己也没力气去承担熬夜的各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”,以致循环往复。

👉长此以往,还可能造成医学上的“睡眠相位后移综合征(Delayed Sleep-phase Disorder,简称DSPD)”,一种慢性睡眠紊乱症状。

👉要想摆脱报复性熬夜的状态,就得有想改变不再熬夜的想法,然后再来探讨如何行动,进而去找到适合自己的方法,真正实现“知行合一”,这是另一个话题了。古有形容“睡美人”之说,可见睡出健康与美丽多么重要了。

🍀 以上,希望对题主的诉求有所参考作用,祝福题主成为一个自由掌控人生游刃有余的美丽幸福女子!

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