明明知道熬夜坏处多，却还是忍不住熬，这是什么心理？

亲爱的朋友，握握手！抱一抱！

☀️我是阳光，感恩遇见，读了题主的留言发问感同身受呢，加之领略过女儿之各种熬夜的理由/台本足以，让我大开眼界，久久不能释怀呢。

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先来梳理一下题主描述到的困惑：

❓最近90后女子熬夜10年长出老年斑的新闻震惊众人。各位熬夜党们一边认真学习熬夜的坏处，并安排上各种补继护肤品补自己熬夜受的伤害，一边心惊胆战地继续熬夜。

——— 可见，熬夜的弊端这是明明知道，但做不到，其背后的原因是无法实现“知行合一”呢！其实，在完美“知行合一”上，大多数人都无法兑现。或许这不仅仅是90后女子的“专属”，还是为数不少的普罗大众们的现实“夜生活”？这趋避冲突尽管令我们冲突，可以挡不住我们的“趋之若鹜”？原来由我们的心理在作祟。

❓这种矛盾的现象体现出什么心理？这是一种内在的补偿机制吗？熬夜会上瘾吗？
——— 如果没有丝毫觉知力、一意孤行、不加以干预的话，熬夜会上瘾。这是“焦虑”时代的特征之一，人们不再需要“日出而作 日落而息”的农耕生活，代之以信息化、数据化、多媒体、快节奏等特点，生活在当今的人们无一例外都在“熬”，要么，我们都完成不了心里的渴求与预期……

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这里，我试着理解与分析———

👉从心理学角度来看，人们之所以喜欢熬夜，或许是割舍不下“报复性熬夜”的爽感，这实则是人们的一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。

👉按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。

• 当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜，即，说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时供自己独享。

• 为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。

• 作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：因为它能成为维持心理平衡的内在动力。

👉既然是补偿，也分不同类型：
• 消极性补偿，比如，事业失败却通过家暴获得成就感；
积极性补偿，比如，通过努力学习提升气质克服容貌的不足；
过度补偿，比如，为了夺回失去的时间，加倍熬夜。“过度补偿”，往往其实无法给人真实情景的安慰。

• 当我们越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气去承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”，以致循环往复。

👉长此以往，还可能造成医学上的“睡眠相位后移综合征（Delayed Sleep-phase Disorder，简称DSPD)”，一种慢性睡眠紊乱症状。

👉要想摆脱报复性熬夜的状态，就得有想改变不再熬夜的想法，然后再来探讨如何行动，进而去找到适合自己的方法，真正实现“知行合一”，这是另一个话题了。古有形容“睡美人”之说，可见睡出健康与美丽多么重要了。

🍀 以上，希望对题主的诉求有所参考作用，祝福题主成为一个自由掌控人生游刃有余的美丽幸福女子！

❤️我是阳光，世界和我爱着你！