哭了好几个小时，被误解偷东西很难受怎么办？

你能主动去还书，说你，一，你的自我要求不低，有道德素质，尽管这是道德标准之一，但不是所有人都能做的的，所以你很不错。

二，那个服务员的态度，说明她很焦虑，而不是愤怒，或者说是因为焦虑而愤怒，她怕出错，怕担当责任，怕被领导否定，怕自己做的不好，怕自己被别人欺骗，于是这些否定，害怕的情绪，超过了他的理智，行为失当，暴露浅薄，低级和恐惧。

三，你在她的行为里解读的不是她的愚昧，而是你被否定，这契合了你的内心的自我评价，你因此感到自责又委屈，更加确信自己不好，不被喜欢，不被认可，不被尊重，感到自己的害怕，无力，甚至卑微，你的哭泣，不仅仅是哭当下，而是发泄很久以来压抑在你的潜意识里的委屈。

这个事，是一个引索，暴露了压在心里的负担，但这实际是一件好事，让有机会审视自我，分析原因，获得成长。

所以，建立一个安全，认可，信任的自我，是问题的关键，那样你就不会“敏感“他人，理性对事，发生这件事，你会第一，直接说出你的想法，第一时间还书，或后来还书，理解服务员的紧张情绪，但觉得她很浅薄，没意思。

至于怎么建立这样的自我，当然不是一两句话能说清楚，不过，我想告诉你的是，人际关系感受是最重要的，你的记忆里的人际感受与体验是一切的来源。