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有同感

婚姻关系中,如何克服被抛弃的恐惧感?

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蔷色

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有用7
06-22回答了:

来,抱抱你。为感到威胁会恐惧的你。


在你的描述中,你写到面对威胁会恐惧。不管是工作还是婚姻,你的恐惧都是在面对威胁的时候。


为什么面对威胁会觉得恐惧呢?我认为,可能在你的心中,如果威胁的事情真的发生了,你可能觉得自己无法面对后果。


比如,真的变不好,离婚了怎么办?


比如,停职了,如果被辞退了怎么办?


你害怕的可能更多的是威胁的事情成真了,自己应付不来。你说到,等恐惧的事情过去了才会不恐惧。


你看,是不是,有些你恐惧害怕会成真的事情,并没有出现。生活中还有哪些类似的事情,你担惊受怕的是事情并没有出现。


比如,你害怕被辞退,结果并没有出现。转正一年恐惧,但你还是转正之后,继续升职了。


不知道从这些事情中,你有没有看到,其实自己还是对这些害怕的事情,有一定的应对能力,或者说你有能力去阻止这些可怕的事情的发生。


我认为恐惧最大的原因是对可能出现的糟糕事件的掌控能力。很多人总是很笃定,一部分原因就是因为不管发生多么糟糕的事情,认为自己都有能力去应对。这种应对方式可能会另类,但最重要的是达到内心的自洽。


比如,停职可能被辞退,有的人可能会认为辞退就辞退呗,说不定换份工作会更好,或者说不定可以尝试其他不一样的工作。有的人,可能会为了不被辞退,在工作上更加的努力,让自己在单位变得更加的重要,把被辞退的风险掐掉。


从我的角度,我觉得你大概需要思考几个点。


第一,从之前开始恐惧,但后来恐惧消失的经验事件中,找到自己应对恐惧的方法,看看自己为了消除恐惧做了什么事情,这些会是你的优势,被你忽视的优势。


第二,想一想如果恐惧成真了,你会如何应对,看看为了降低恐惧,你可以从现在开始做些什么。


第三,你可以找心理咨询师深入的聊一聊,看看恐惧背后的潜意识原因。


最重要的,我依然认为是自身能力的成长,有能力应对任何的不确定后果。


共勉。


我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

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