刚上大一感觉学习压力大，又加了学生组织，如何调节？

亲，你好啊！看到你目前是处于一种焦虑，烦躁，不安，自责的情绪状态。这些复杂的情绪交织在一起，的确会让你很痛苦，很烦躁，很迷茫。

觉察是改变的开始。你要尝试觉察一下，你明知自己的学习压力很大，为什么还要加入学生组织呢？在你想要加入学生组织的那一刻，你最先想到的是什么？你是想让自己在老师，同学，父母面前表现的更好，让他们觉得你很优秀吗？还是你真正想通过这件事来锻炼成长，自己呢？如果是后者，那你就不会把这一件事当做负担，你会很享受自己做这一件事情，因为那是你按照自己的心愿所选择的。如果是前者，你是想要通过加入学生组织来获得他人对你的认可，那你的动力是来自于外在的，是别人如何来评价你，那你就很难坚持去做这一件事情，遇到任何的困难和问题，你都不会主动的去想着要去解决，而会更多的抱怨，会觉得这件事可能影响了你做其他的事情。你说是不是呢？

所以说，我们很多的焦虑情绪都是因为我们想要的太多，但又不知道哪一个才是真正适合自己的，同时，我们所想要的又都是超出了我们的能力所能达到的范围。当我们能够及时对于我们的这些情绪背后的需要有所觉察时，我们就不会被情绪所引领。我们更多的会忠于自己的内心来做选择。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。