17岁女生，准高三，不想社交，又感到会孤单，怎么办

同学你好，理解你现在的孤独，焦虑和无助，和你分享下我的想法，希望能对你有帮助~

首先我们来思考一下你说的“社交”指的是什么呢？你想要的社交是什么程度的呢？

1、是希望有人一起吃饭，有人一起上厕所？一起走路回家么？（高中学业繁重，能一起吃饭一起去厕所等可能就算是比较要好的关系）。

2、是学习累了可以聊聊天的那种么？

3、还是有什么心里话想要倾诉的那种？

通过你的描述，我们看到，你的社交主要是第一种，就是和同桌一起吃饭，目前的疏远就是你们不在一起吃饭了，这可能令你感觉到很孤单。

其实你内心渴望和同桌继续互相陪伴，但一方面又和自己说高三了要好好搞学习不要搞社交，就是一边在渴望一边又在拒绝，不然你不会有此刻的纠结。或许是你在用拒绝社交的方式压抑自己的社交需求。

*渴望有人陪伴自己并不可耻，内心渴望搞社交也很正常，因为那是人的正常需求，

根据马斯洛需求层次理论，人的需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。

所以你内心会感觉到孤独，渴望搞社交是很正常的，和同桌的隔阂也可以解开心结，可以和好，不是说有了隔阂就不能继续交流继续陪伴了，有时候话说开就好了，不沟通不交流的话，别人永远不知道我们在想什么也不知道我们的感受和我们需要什么。

*如果以前同桌说了什么或者做了什么让你伤心难过，目前这个疙瘩还在你心里，你可以和同桌表达，表达你的感受（难过，伤心、愤怒等等），表达你难过的原因，表达你希望怎样被对待。

*如果是你做了什么让同桌伤心难过可以和同桌道歉，表达自己想和同桌继续陪伴的想法，两个人除了平时一起陪伴还可以一起加油备战高考嘛。

别人都有伴只有你没有，你很孤独，这时候可能有很多因素造成了你的孤独。

1、无人陪伴的孤独感，你渴望有人陪伴但是身边没有人，干什么都是自己一个人。

2、孤独的隔离感，别人都有伴，自己没有，感觉自己一个人和其他有伴的人隔离开了。

怎么办？

这里可以参考第二部分，觉察自己，问问自己的心，是真的想要专心搞学习么，还是想和同桌和好抹不开面子呢，如果你想要有人陪伴，那可以选择和同桌和好，也可以再和其他的同学尝试搞好关系，找一个自己喜欢的欣赏的同学，主动去交流，估计也不是问题。

另外，放假有时间的时候推荐阅读《非暴力沟通》，这本书对我们的人际交往非常有帮助，如果实在没时间，就看下书评，或者先看目录，挑自己最感兴趣的部分阅读。

以上就是我的想法，与你分享，祝好~