为什么非常讨厌听到消息的声音？

🌹你好，感谢你的来访，体会到最近一段时间你对信息“铃声”产生了焦虑感。既烦心又、无法回避。

“关注必被加强”，越是不想听到，越加关注，感觉信息就越来越多。

其实你的文字表述已经给到自己答案了:让你烦心的不是信息铃声，而是铃声背后的信息内容。

🌹焦虑是我们对未来可能发生事情的担心与恐惧。关注点是在我未来，和不确定。

任何一份情绪都是有能量的，过多的焦虑，关注未来，就没有能量做好当前的事情了。

越对抗，耗能越多。解决焦虑最好的方法就是:活在当下。

所以，与其焦虑，不如问自己，现在的自己能为未来的不确定性做些什么。

🌹每份情绪背后都有不被满足的需求，看到这份需求。就像快递小哥一样，情绪也是在给你送一份礼物🎁如果你拒收，他会一直给你打电话，直至你收下。

情绪也是如此，直至你从这份情绪中“看到”你的需求。

希望以上对你有所帮助🤝